澱粉類食物熱量表（上）：地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量 ... | 食品添加物合法業者資訊網
玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量並沒有特別低。
上次分享了「1份60大卡的水果是多少？[1]」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。
澱粉類食物熱量表（上）
食物名稱 單位 熱量（kcal） 重量（克） 白粥 碗 140 250 熟麵條 碗 140 120 燕麥／薏仁 碗 140 40 白飯 碗 280 200 乾通心粉 碗 140 ...玉米粉| 五穀與澱粉類 | 食品添加物合法業者資訊網
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