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別讓維生素D3綁架你！別忘了還有維生素D2更適合長期茹素者 ... | 食品添加物合法業者資訊網

別讓維生素D3綁架你！別忘了還有維生素D2更適合長期茹素者 ...

2019年5月28日—維生素D3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。維生素D2來源於植物性食物，由紫外線照射植物中的麥角固醇產生，但 ...

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2019年5月28日 — 維生素D3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。維生素D2來源於植物性食物，由紫外線照射植物中的麥角固醇產生，但 ...

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2022年1月12日 — 植物來源｜維生素D2 ... 為素食者攝取的主要來源，多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。食物會受陽光照射多寡，影響維生素D含量，可特別挑選 ... Read More
補充維生素D防新冠，4種人最缺！維生素D食物排行大公開 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年6月15日 — 維生素D食物排行 ... 除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳 ... Read More
維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳 ... | 食品添加物合法業者資訊網
江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： ... 從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供 ... Read More
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6成民眾缺乏維生素D | 食品添加物合法業者資訊網
2021年12月1日 — 維生素D來源1：食物 ... 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等），植物性來源的維生素D2（乾香菇、乾黑木耳），皆含有豐富維生素D ... Read More
想攝取維他命D，該吃哪些食物？ | 聰明飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年3月26日 — 而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體維他命D2。 Read More
14種最富含維生素D的健康食物來源 | 食品添加物合法業者資訊網
以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 ; 香菇(新鮮摘下)(D2), 100 IU ; 香菇(乾製後)(D2), 1600 IU ; 蛋黃, 107IU, (每顆蛋黃大約20 IU ) ; 蘑菇(D2), 76 IU. Read More
缺維生素D染新冠肺炎風險爆增！98％國人維生素D不足9種 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月3日 — 張曉婷建議，補充維生素D食物，例如：富含維生素D3的鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、蛋黃、乳酪，以及富含維生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。 Read More
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