間歇性斷食 | 食品添加物合法業者資訊網
![間歇性斷食](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
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間歇性斷食中追求的就是「零熱量攝取」。不論是咖啡、茶、或是水,都必須是無熱量的。所以拿鐵不行、奶茶不行、加入代糖的無糖可樂或是檸檬口味氣泡水也不行唷。
要寫這篇文章之前,研究了一下大家對於斷食都有哪些疑問
Google一下,第一個竟然是「斷食可以喝拿鐵嗎?」
答案直接揭曉:「不行!」
間歇性斷食中追求的就是「零熱量攝取」。
也就是如果你正在實施168斷食法,其中那個16個小時的不吃窗口,不只是要斷食,也得斷掉所有有熱量的飲料。
斷食中可以喝的四大飲料: 咖啡黑咖啡、黑咖啡、黑咖啡,你不管再問幾次都是黑咖啡。不能是拿鐵也不能是卡布奇諾,當然也不能加糖或代糖。為什麼?因為是零熱量攝取啊!!代糖也是有熱量的!
重點是喝黑咖啡好處多多,國外醫學研究指出以下13項喝咖啡的好處:提神醒腦、提升基礎代謝率,幫助燃脂、提升運動效能、補充營養 (比如維他命 B2、B5、B3和鎂)、降低血糖、預防老人癡呆及阿茲海默症、預防帕金森氏症、提升肝功能`’放鬆心情抒解壓力、預防癌症 (例如肝癌及直腸癌)、預防心血管疾病、益壽延年、抗氧化。
Photo credit @pexels 茶我個人習慣是早上起床就兩杯黑咖啡,之後的飲料就是茶。我熱愛各種茶類,可能因為嘉義人住離阿里山就是近,小時候就是飯後必喝高山茶。
其實無論哪種茶類都很好,並且對健康都有助益,只是在斷食期間考量許多綠茶品種含有「茶飢素」,就是一個越喝越餓,所以造成一種空腹喝茶會胃痛的假象,那大部分就是肚子餓的一種感受,所以我斷食期間偏好喝較溫醇的紅茶或是花草茶。
經過科學證實的10種紅茶好處:抗氧化,常保年輕;強化心臟,降低膽固醇;預防心血管疾病;提高內臟機能;降血壓並放鬆心情;預防中風;降低血...
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【茶香液(紅茶) 168】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000109233
添加物名稱:茶香液(紅茶)168;TeaAroma食品添加物產品登錄碼:TFAB30000109233食品業者登錄字號:A-131118948-00000-3添加物分...
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【奶油香精高倍 183525】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000703782
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添加物名稱:咖啡香料810421B;COFFEE810421B食品添加物產品登錄碼:TFAA30000192773食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...
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【咖啡香料 811129 AK】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000041462
添加物名稱:咖啡香料811129AK;COFFEE811129AK食品添加物產品登錄碼:TFAA30000041462食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添...
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【豆奶香料 IH 0650312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736216
添加物名稱:豆奶香料IH0650312;SoyMilkFlavorIH0650312食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736216食品業者登錄字號:B-160250558-...
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添加物名稱:咖啡香料IH0650171;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550951食品業者登錄字號:B-160250558-00000-0添加物分類:咖啡...
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【豆奶香料 IH 0650312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000672721
添加物名稱:豆奶香料IH0650312;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000672721食品業者登錄字號:B-127655591-00000-9添加物分類:型態...
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添加物名稱:咖啡抽出物#23672;AldehydeC32Coffee(NI)(CoffeeExtract#23672)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000103013食品業者登...
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添加物名稱:咖啡香料IH0650171;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550973食品業者登錄字號:B-127655591-00000-9添加物分類:咖啡...
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【咖啡香料SFD-70353】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249776
添加物名稱:咖啡香料SFD-70353;COFFEEFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249776食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...
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添加物名稱:綠茶香料94830-1/3X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000300741食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...
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【低卡百事香料 35009-61】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050035
添加物名稱:低卡百事香料35009-61;DIETPEPSIFLAVOR35009-61食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050035食品業者登錄字號:A-122002...
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添加物名稱:綠茶香料92245-3;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000376205食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
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【咖啡萃取物B9221N】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000270782
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