低過敏原、純素豌豆分離蛋白開箱！方便攜帶為外食族運動咖 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2021年5月11日—蛋白補給迷思：「高蛋白粉是健身的人才需要喝嗎？NoNoNo！蛋白吃不夠的人都需要」，低過敏原的豌豆分離蛋白和常見的乳清蛋白又有什麼差異？

捷銳蛋白 Jerel Protein 大家知道自己每日應攝取的蛋白質是多少克嗎？蛋白質攝取不足可能會導致抵抗力下降、反應遲鈍、易脫髮及膚質變差等影響。蛋白補給迷思：「高蛋白粉是健身的人才需要喝嗎？ NoNoNo！蛋白吃不夠的人都需要」，低過敏原的豌豆分離蛋白和常見的乳清蛋白又有什麼差異？嘟嘴8開箱報給你知~ 好幾次和家人逛好市多，常看到有些人會抱著一桶黑色約2公斤重的乳清蛋白總覺得…有健身習慣的人想要增肌，才有蛋白粉的需求吧？

流言追追追~ ㄉㄟㄉㄟ這是錯誤的觀念！事實上每日蛋白吃不夠的人都適合搭配蛋白粉補給，不再是只有健身朋友的專利唷！夏娜也是某次聽營養背景的好友聊到才破除這個迷思…

大家一定常聽到補充蛋白很重要，是人體內不可或缺的營養素，但蛋白質對人體的重要性是什麼呢？ 1. 建構、修復組織 2. 調節內分泌、強化免疫系統 3. 避免注意力無法集中、防止睡眠障礙 4. 雕塑身材、預防肌少症 5. 改善氣色，不大量落髮、皮膚乾裂

※衛福部的衛教資料建議：人體每日應攝取的蛋白質為「自己的體重(kg)乘上100～120%」，若是運動量大的人，則建議每日攝取的蛋白質為「自己的體重(kg)乘上150～200%」。

就好比我們嘟嘴8的生活作息~ 偶爾假日會去打排球，但平日沒運動習慣 (姑且算低度活動量族群)

夏娜52公斤：每日應攝取52*120%=62.4克蛋白質藍斯80公斤：每日應攝取80*120%=96.0克蛋白質

藍斯：根據可靠研究指出，每100克牛肉含有20～21克的蛋白質，每顆蛋含有6～8克的蛋白質，如果我一天要吃足量的話，需要吃至少400克牛肉再加2顆雞蛋。哇！也太開心了吧ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ荷包君：(╥﹏╥)

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