【知識】史上最強排乳酸方式,不看絕對會後悔! | 食品添加物合法業者資訊網
2014年12月23日—運動完隔天造成的痠痛(DOMS)不是乳酸堆積造成的,前面已經說過,運動完兩小時血液中的乳酸就代謝完了。隔天的肌肉痠痛還沒有確切的證據證實是什麼原因, ...
是這樣的,花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問:
花花,請問乳酸要如何快速排除呢?
諸如此類的問題還有像是:
Q:花花,請問妳團購的滾桶可以排乳酸嗎?
A:不會。
Q:花花,請問OO教的敲膽經可以排乳酸嗎?
A:不會。
Q:花花,請問OO推薦的排酸棒可以排乳酸嗎?
A:不會。
Q:花花,請問OO團購的腿套可以排乳酸嗎?
A:不會。
Q:花花,請問OO介紹的刮痧板可以排乳酸嗎?
A:不會。
Q:花花,請問OOOOOOO可以排乳酸嗎?
A:不--會---
這篇文章就這樣,沒了,掰掰。
沒有啦開玩笑的科科,咳咳,正文開始!
所謂乳酸(Lactate),就是在運動進行約三十秒鐘後發生的生理反應(咦?)
不論是跑步、重訓或任何重複性的動作,
在盡全力的情況下,大約三十秒後會進入乳酸系統,此時會開始腿軟(或手軟,看是用哪邊在動),
當血液中乳酸濃度大幅提升時,該部位的肌肉就會發生非常劇烈的痠痛感,
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