【知識】史上最強排乳酸方式，不看絕對會後悔！ | 食品添加物合法業者資訊網

2014年12月23日—運動完隔天造成的痠痛(DOMS)不是乳酸堆積造成的，前面已經說過，運動完兩小時血液中的乳酸就代謝完了。隔天的肌肉痠痛還沒有確切的證據證實是什麼原因， ...

是這樣的，花花這一陣子收到不少粉絲來信詢問：

花花，請問乳酸要如何快速排除呢？

諸如此類的問題還有像是：

Ｑ：花花，請問妳團購的滾桶可以排乳酸嗎？

Ａ：不會。

Ｑ：花花，請問ＯＯ教的敲膽經可以排乳酸嗎？

Ａ：不會。

Ｑ：花花，請問ＯＯ推薦的排酸棒可以排乳酸嗎？　　

Ａ：不會。

Ｑ：花花，請問ＯＯ團購的腿套可以排乳酸嗎？　　

Ａ：不會。

Ｑ：花花，請問ＯＯ介紹的刮痧板可以排乳酸嗎？　　

Ａ：不會。

Ｑ：花花，請問ＯＯＯＯＯＯＯ可以排乳酸嗎？

Ａ：不－－會－－－

這篇文章就這樣，沒了，掰掰。

沒有啦開玩笑的科科，咳咳，正文開始！

所謂乳酸(Lactate)，就是在運動進行約三十秒鐘後發生的生理反應(咦?)

不論是跑步、重訓或任何重複性的動作，

在盡全力的情況下，大約三十秒後會進入乳酸系統，此時會開始腿軟(或手軟，看是用哪邊在動)，

當血液中乳酸濃度大幅提升時，該部位的肌肉就會發生非常劇烈的痠痛感，