橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月10日—酸甜的橘子,熱量不高,脂肪含量也很低,100公克約44大卡,而且橘子含有豐富的維生素,適量吃、能攝取到營養,並且感到飽足,減少攝取其他食物的熱量 ...
冬天大吃火鍋、燒烤之餘,還可以吃橘子幫助消化、緩解油膩!酸酸甜甜的橘子,營養價值高,而且吃對時間、還能有減肥效果。
根據日本旭川醫科大學教授太田嗣人醫師指出,實驗讓小鼠嗅聞橘子皮,發現小鼠的交感神經被活化、體溫上升,也抑制食慾,體內燃脂效率變高,可能是因為橘子皮的成分:檸檬烯(檸檬精油),有促進燃脂的功效,聞一聞橘子皮香味,還能讓人感到放鬆、紓解壓力,橘子的好處可不少🍊
不過除了橘子皮,橘子果肉的營養價值也不少,現在就來介紹一下橘子的營養成分有哪些😍😍
橘子的營養價值
維他命P比較少人注意到的「維他命P」,其實檸檬跟葡萄柚裡也有唷!維他命P可以分解中性脂肪,讓膽固醇的指數恢復正常值,而且還有抑制血壓、過敏,以及促進血液循環,維持血管健康。[1]
維生素C相信大家都知道維生素C的好,不僅抗老化、養顏美容,還能抑制黑色素的形成,並且有助於調解人體免疫系統,預防感冒。[2]
纖維多橘子含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動、幫助消化,有解便秘的作用,還能幫助瘦身減肥的效果,是很天然的通便劑。另外,橘子的含水量高,能緩解人體秋燥,是冬天補水的方法之一😉
熱量低酸甜的橘子,熱量不高,脂肪含量也很低,100公克約44大卡,而且橘子含有豐富的維生素,適量吃、能攝取到營養,並且感到飽足,減少攝取其他食物的熱量。
保護心血管據研究,橘子能降低動脈血管當中的膽固醇,並且抗發炎、增強血管功能,有助於降低心血管疾病。
另外依據中醫,橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾…等功效,是大人小孩都愛吃的水果😋
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
一天吃幾個橘子減肥比較適合
雖然橘子酸甜可口,但還是要適量吃,建議一天不超過2顆,並不會吃越多、補越多,這樣反而攝取過多糖分,甚至有可能會長胖,而且吃過量恐怕會引起身體不適,例如:上火、腸胃不舒服…等情況。
什麼時候吃橘子減肥效果好
橘子的酸性成分,怕有些人在飯前吃會對腸胃太過刺激,刺激...
橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 食品添加物合法業者資訊網
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 食品添加物合法業者資訊網
橘子緩升糖、防動脈硬化,飯前吃飽足又防脂肪堆積 | 食品添加物合法業者資訊網
柑橘營養整顆都有功效!熱量低 | 食品添加物合法業者資訊網
選對時間吃就是減肥小幫手!這水果熱量比蘋果低還含有燃脂成分 | 食品添加物合法業者資訊網
營養熱量表– 水果類 | 食品添加物合法業者資訊網
食品營養成分資料庫(新版) | 食品添加物合法業者資訊網
水果減重吃不胖?營養師:熱量大魔王是他… | 食品添加物合法業者資訊網
【可樂香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027118
添加物名稱:可樂香料;MountainDewColaFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027118食品業者登錄字號:A-122002447-00000-9添...
【柑桔香料B1】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000237886
添加物名稱:柑桔香料B1;CITRUSFLAVOURM010000052食品添加物產品登錄碼:TFAB30000237886食品業者登錄字號:P-122680662-00000-...
【柳橙香料 JS-1115406-H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738016
添加物名稱:柳橙香料JS-1115406-H;OrangeFlavorJS-1115406-H食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738016食品業者登錄字號:F-15427...
【柳橙 871253 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000164840
添加物名稱:柳橙871253TP;ORANGE871253TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000164840食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物...
【柳橙香精 IH 0620239】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525818
添加物名稱:柳橙香精IH0620239;OrangeFlavorIH0620239食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525818食品業者登錄字號:B-127655591-0...
【梨子香料 C-19288】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494
添加物名稱:梨子香料C-19288;PEARFLAVORC-19288食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【柳橙香基 MX-123-WS】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000509696
添加物名稱:柳橙香基MX-123-WS;ORANGEBASEMX-123-WS食品添加物產品登錄碼:TFAA30000509696食品業者登錄字號:H-122868808-000...
【不知火柑橘香料 TYX-4246】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000236919
添加物名稱:不知火柑橘香料TYX-4246;ShiranuhiFlavorTYX-4246食品添加物產品登錄碼:TFAB30000236919食品業者登錄字號:F-1035...
【柳橙香精 L-183C-EX3】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000688997
添加物名稱:柳橙香精L-183C-EX3;ORANGEFLAVORL-183C-EX3食品添加物產品登錄碼:TFAA30000688997食品業者登錄字號:H-122868808...
【桶柑香料 FCI-13953】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000032003
添加物名稱:桶柑香料FCI-13953;N/TangerineFlavorBaseFCI-13953食品添加物產品登錄碼:TFAB30000032003食品業者登錄字號:F-10...
【椪柑香料粉901615KP(停用)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000583249
添加物名稱:椪柑香料粉901615KP(停用);PONKANFLA.PDR.食品添加物產品登錄碼:TFAA30000583249食品業者登錄字號:N-170735933-0...
【可樂香料-50830-2/10XNA】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000672619
添加物名稱:可樂香料-50830-2/10XNA;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000672619食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類...
【柳橙香基 A9-15X-DEW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000688638
添加物名稱:柳橙香基A9-15X-DEW;ORANGEBASEA9-15X-DEW食品添加物產品登錄碼:TFAA30000688638食品業者登錄字號:H-122868808-0...
【可樂香料 50830-2/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484148
添加物名稱:可樂香料50830-2/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484148食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...
【水梨香料 67407/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000453010
添加物名稱:水梨香料67407/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000453010食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態...