橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月10日—酸甜的橘子,熱量不高,脂肪含量也很低,100公克約44大卡,而且橘子含有豐富的維生素,適量吃、能攝取到營養,並且感到飽足,減少攝取其他食物的熱量 ...
冬天大吃火鍋、燒烤之餘,還可以吃橘子幫助消化、緩解油膩!酸酸甜甜的橘子,營養價值高,而且吃對時間、還能有減肥效果。
根據日本旭川醫科大學教授太田嗣人醫師指出,實驗讓小鼠嗅聞橘子皮,發現小鼠的交感神經被活化、體溫上升,也抑制食慾,體內燃脂效率變高,可能是因為橘子皮的成分:檸檬烯(檸檬精油),有促進燃脂的功效,聞一聞橘子皮香味,還能讓人感到放鬆、紓解壓力,橘子的好處可不少🍊
不過除了橘子皮,橘子果肉的營養價值也不少,現在就來介紹一下橘子的營養成分有哪些😍😍
橘子的營養價值
維他命P比較少人注意到的「維他命P」,其實檸檬跟葡萄柚裡也有唷!維他命P可以分解中性脂肪,讓膽固醇的指數恢復正常值,而且還有抑制血壓、過敏,以及促進血液循環,維持血管健康。[1]
維生素C相信大家都知道維生素C的好,不僅抗老化、養顏美容,還能抑制黑色素的形成,並且有助於調解人體免疫系統,預防感冒。[2]
纖維多橘子含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動、幫助消化,有解便秘的作用,還能幫助瘦身減肥的效果,是很天然的通便劑。另外,橘子的含水量高,能緩解人體秋燥,是冬天補水的方法之一😉
熱量低酸甜的橘子,熱量不高,脂肪含量也很低,100公克約44大卡,而且橘子含有豐富的維生素,適量吃、能攝取到營養,並且感到飽足,減少攝取其他食物的熱量。
保護心血管據研究,橘子能降低動脈血管當中的膽固醇,並且抗發炎、增強血管功能,有助於降低心血管疾病。
另外依據中醫,橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾…等功效,是大人小孩都愛吃的水果😋
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
一天吃幾個橘子減肥比較適合
雖然橘子酸甜可口,但還是要適量吃,建議一天不超過2顆,並不會吃越多、補越多,這樣反而攝取過多糖分,甚至有可能會長胖,而且吃過量恐怕會引起身體不適,例如:上火、腸胃不舒服…等情況。
什麼時候吃橘子減肥效果好
橘子的酸性成分,怕有些人在飯前吃會對腸胃太過刺激,刺激...
橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 食品添加物合法業者資訊網
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 食品添加物合法業者資訊網
橘子緩升糖、防動脈硬化,飯前吃飽足又防脂肪堆積 | 食品添加物合法業者資訊網
柑橘營養整顆都有功效!熱量低 | 食品添加物合法業者資訊網
選對時間吃就是減肥小幫手!這水果熱量比蘋果低還含有燃脂成分 | 食品添加物合法業者資訊網
營養熱量表– 水果類 | 食品添加物合法業者資訊網
食品營養成分資料庫(新版) | 食品添加物合法業者資訊網
水果減重吃不胖?營養師:熱量大魔王是他… | 食品添加物合法業者資訊網
【可樂香料 PD-2971】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000675746
添加物名稱:可樂香料PD-2971;ColaFlavorPD-2971食品添加物產品登錄碼:TFAA30000675746食品業者登錄字號:F-103049203-00000-4...
【可樂香料-94776-1/2X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000643954
添加物名稱:可樂香料-94776-1/2X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000643954食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型...
【鳳梨酵素900CDU】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011076001
添加物名稱:鳳梨酵素900CDU;BROMELAIN食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011076001食品業者登錄字號:A-125140632-00000-1添加物分...
【水梨香料 67407/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000453010
添加物名稱:水梨香料67407/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000453010食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態...
【蜜柑柑橘香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000268992
添加物名稱:蜜柑柑橘香料;MikanOrangeFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAB30000268992食品業者登錄字號:A-153019339-00000-1添...
【桶柑香料 74740-31】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346156
添加物名稱:桶柑香料74740-31;TANGERINEFLAVOR74740-31食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346156食品業者登錄字號:A-112298913-...
【可樂香料 94776/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000328820
添加物名稱:可樂香料94776/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000328820食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態...
【梨子香料 C-19288】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494
添加物名稱:梨子香料C-19288;PEARFLAVORC-19288食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【可樂香料粉-NL2500】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000074153
添加物名稱:可樂香料粉-NL2500;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000074153食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:香料...
【柳橙 852960 TC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000175213
添加物名稱:柳橙852960TC;ORANGE852960TC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000175213食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物...
【柳橙香精 L-321C-WS-YN】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882
添加物名稱:柳橙香精L-321C-WS-YN;ORANGEFLAVORL-321C-WS-YN食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882食品業者登錄字號:H-12286...
【紅棗(黑棗)香料 A-T23356】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123
添加物名稱:紅棗(黑棗)香料A-T23356;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3添加物分類...
【可樂香料 CLA-F433A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592856
添加物名稱:可樂香料CLA-F433A;COLAFLAVOURCLA-F433A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592856食品業者登錄字號:A-112858226-00...
【香瓜 TF 50997 AC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000209402
添加物名稱:香瓜TF50997AC;MELONTF50997AC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000209402食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加...
【柳橙香精 Z-035-RED】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000379613
添加物名稱:柳橙香精Z-035-RED;ORANGEFLAVORZ-035-RED食品添加物產品登錄碼:TFAA30000379613食品業者登錄字號:H-122868808-0...