BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇！ | 食品添加物合法業者資訊網

2020年10月29日—像是長時間、大量使用肌肉的運動，像是馬拉松、自行車、鐵人三項、長距離游泳…等，可以在運動前或是比賽前30分鐘~1個小時，補充BCAA，可以預防運動時， ...

2020年10月29日 — 像是長時間、大量使用肌肉的運動，像是馬拉松、自行車、鐵人三項、長距離游泳…等，可以在運動前或是比賽前30分鐘~1個小時，補充BCAA，可以預防運動時， ...

2022年2月9日 — 在睡前服用可以促進肌肉恢復和合成。你是為了防止減脂期間的肌肉流失所以想吃支鏈氨基酸，但是如果你的肌肉量沒有達到一定程度，並不需要擔心有氧 ... Read More

2017年10月25日 — BCAA，中文為支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acid）是人體中3種重要的必須胺基酸，包括纈氨酸valine、亮氨酸leucine及異亮氨酸isoleucine（特徵為 ... Read More

2019年7月9日 — 亮氨酸是一種特別重要的BCAA，因為它啟動了肌肉蛋白質開始合成的作用。BCAAs存在各種高蛋白食物中，也可以把它做成粉末或膠囊形式的補充劑。 BCAA 支鏈 ... Read More

2018年4月29日 — 一般建議，除了睡前3小時切忌飲用清涼的飲料，以及含有咖啡因的飲品、減少3C產品使用外，不妨適度補給能提升睡眠品質的珍珠粉，還有可適量補充含有人體 ... Read More

2019年5月22日 — 許多人在訓練後會喝高蛋白奶昔來補充蛋白質、提升增肌效果，但根據今年5月份剛發表的一項澳洲研究，透過小鼠實驗，發現以長期健康來看，吃太多含有B.. Read More

2020年10月29日 — 像是長時間、大量使用肌肉的運動，像是馬拉松、自行車、鐵人三項、長距離游泳…等，可以在運動前或是比賽前30分鐘~1個小時，補充BCAA，可以預防運動時， ... Read More

2021年10月4日 — BCAA支鏈胺基酸是很多增肌、健身的人常常會聽到的成分，它到底是什麼，如果不是長期運動健身人士，一般人吃BCAA會有什麼好處嗎？用7分鐘介紹大家 ... Read More

2021年2月8日 — 睡前：服用可以促進肌肉恢復和合成。 ... 基酸（bcaa）的消耗也是很快的，運動前和/或運動中補充支鏈氨基酸（bcaa）可以提高運動能力和延緩疲勞。 Read More

2019年10月21日 — 训练的前、中、后都可以，两餐之间也可以，其实不用精确到具体多少分，因为支链氨基酸不是需要计算峰值作用的补剂，它可以被储存在身体的。 1. 睡醒的时候. Read More

2014年10月27日 — BURNER [運動知識家]跑者補給的良方你知道BCAA嗎？ ... 兩日練習：第一天出門前補充一次，練習完畢或睡前再補充一次；第二天若狀況尚未恢復，出門前再 ... Read More

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