【2021 備孕保健食品篇】男女備孕過程準備大全，瑪卡、維他命 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年5月13日—本篇將先從備孕、懷孕的基本道理說明，帶你先了解精子與卵子的成熟過程。接著，是介紹女生備孕的必備保健食品準備：葉酸、肌醇、Q10、鐵、鈣.

備孕代表為順利孕育健康的生命做準備，需要做的有：調整生活作息、培養運動習慣、適時放鬆心情以及均衡飲食。但是，在忙碌的生活中，飲食均衡往往是最難以達成的目標，因此，除了盡自己所能之外，保健食品成為了備孕好幫手。

但到底要吃哪些保健食品、什麼時候吃是許多備孕男女會有的問題，本篇文章會解析男女備孕需要的營養，並推薦合適的保健食品，幫助大家正確補充備孕營養，為迎接新生命做健全的準備。

女性備孕營養保健食品8大成分推薦首先幫各位女生們建立一個觀念，備孕時間跟女性生理週期有關，最佳時長為90天。這90天期間，攝取足夠的關鍵營養素，像是：葉酸、鐵、Q10等，來調整體質、維持身體健康，對於備孕有很大的幫助。下面會介紹幫助女性備孕的8種營養素與推薦適合的保健食品，有懷孕計畫的女性，儘早開始做扎實的調整，能更好的幫助好孕喔。 [1] 備孕營養保健食品成分1：肌醇（500 mg/天）備孕營養保健食品成分2：葉酸（600 ug/天）葉酸（Folic acid）屬於維生素B群的一員，為寶寶正常生長發育不可或缺的重要營養素。一般來說，懷孕的前28天是寶寶機能發育的關鍵期，因此建議在三個月的備孕期間就開始補充葉酸，確保有足夠的營養即時供給予胎兒。

備孕時期，葉酸的每日建議攝取量為600微克，上限量為1000微克，若是超過上限攝取量，可能會對胎兒造成不良影響，因此葉酸的補充適量就好。

Andrea營養師推薦►第四代活性葉酸擁有超高吸收利用率，搭配鐵、維生素C與天然蕎麥B12，高效補充好孕營養[2]

備孕營養保健食品成分3：鐵（15 mg/天）備孕營養保健食品成分4：Q10（30~100 mg/天） Q10為脂溶性的營養成分，在...

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