【備孕飲食吃什麼？】備孕過程一次成功！男女孕前維他命保健 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年8月28日—正確的心態、營養食品輔助、適當的醫療協助，都可以幫助成功懷孕！想懷孕要先學會「備孕」教你飲食怎麼吃、保健食品怎麼挑選，讓你順利懷上小寶貝！

　　／建議每天2000mg

葉酸也是水溶性維生素B群，能幫助胎兒腦神經發育，避免早期缺陷，是備孕到懷孕初期的關鍵營養之一，可以從準備懷孕吃到懷孕三個月。 ※挑選葉酸，可選擇補充活性葉酸，活性葉酸可以直接轉化有效利用，吸收度也較一般葉酸好。

　　／建議每天400-800微克

維生素Ｄ是一種脂溶性營養，可經由適當的陽光照射由人體自然合成，備孕中難以懷孕的女性通常伴有維生素Ｄ缺乏的現象，發生率約為21-31%左右，多囊性卵巢補充維生素Ｄ更能幫助調節內分泌、雄性激素、胰島素，達到改善多囊的功效。