想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎? 備孕常見藥品維他命介紹 | 食品添加物合法業者資訊網

不孕夫妻常會詢問想懷孕要吃什麼藥品或維他命來幫助受孕？或是請醫師推薦助孕保健食品或備孕營養品，茂盛醫院不孕症專家李俊逸醫師[1]特別為大家整理出5種最常見的助孕保健品──肌醇(維生素B8)、葉酸(維生素B9)、DHEA(去氫皮質酮)、維他命D3以及Q10(輔酶 CoQ10)，這些保健食品及藥品如何助孕、該怎麼吃才有效、有沒有副作用，讓本文來解答，幫助求子中的夫妻能順利懷孕！

肌醇又稱維生素B8，科學發現可由體內自行製造，但內源性含量可能不足以支持特定情況，像是備孕至孕期所需，因此每天可透過飲食或保健食品來補充。

在日常飲食中可以攝取到天然肌醇，推薦你多吃以下四類食物：

肌醇能透過幫助卵子發育成熟，提高受精率及懷孕率，備孕婦女建議於孕期前三個月依照醫師建議的肌醇每日攝取量劑量補充；且在近年多項大型人體研究中發現，於孕中後期每日補充2-4克，更有助於降低妊娠糖尿病[2]發生等效益，安全性更獲得美國FDA認證。

目前肌醇對大部分人是沒有副作用，服用過多可排出體外，但少數人會出現噁心，胃痛，疲倦，頭痛和頭暈。另外，糖尿病患者服用肌醇時，需要監控血糖，注意是否有低血糖的症狀。

準備懷孕及備孕中的夫妻一定聽過服用葉酸能夠助孕的說法，葉酸到底是甚麼呢？其實它又稱為維生素B9，但因無法儲存於體內，必須透過飲食或保健食品固定補充。

醫師建議備孕中的婦女可每天服用800~1200mcg的葉酸。懷孕期間若繼續...