乳清蛋白的7大功效及副作用!!!!!! | 食品添加物合法業者資訊網
乳清蛋白的7大功效及副作用.乳清蛋白在健身運動方面的效果幾乎是無人不曉,但正因為這樣,大家對它還是有很多誤解及迷思。事實上,除了長肌肉,乳清蛋白還具有優異的 ...
雖然現在運動正夯~
但小編還是會常常遇到身邊的朋友不知道乳清蛋白是什麼!!!
不懂為什麼在健身房裡都會看見大家人手一杯
不知道乳清蛋白的朋友真的很可惜呢~~~
快來瞭解什麽是乳清蛋白吧!!!!!
乳清蛋白的7大功效及副作用
乳清蛋白在健身運動方面的效果幾乎是無人不曉,但正因為這樣,大家對它還是有很多誤解及迷思。
事實上,除了長肌肉,乳清蛋白還具有優異的燃脂減肥、降血壓、降血糖功效
由於大部分食物在提供蛋白質時,也會附加過多的脂肪,因此乳清蛋白對於蛋白質攝取不足或肌力訓練者是非常有效益的營養補充品,這也是為什麼要喝高蛋白來輔助飲食的原因
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乳清蛋白是牛奶製造成起司時的副產物,當牛奶凝結後固體部分即為酪蛋白(俗稱起司,占80%),而剩餘液體則為乳清(占20%),而這些乳清在經過一連串的純化後,才能成為我們手中這罐乳清蛋白
因為乳清含量在牛奶中顯得稀少,相較之下乳清蛋白顯得格外珍貴
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1.乳清蛋白能增加肌肉量,預防肌少症
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