最常見的7大乳清蛋白副作用是真的嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
乳清蛋白是所有健身人士最普遍吃的蛋白粉，市面上的乳清蛋白牌子百百種，網路上也有許多關於乳清蛋白功效的資訊，但很多人可能更想問的是，乳清蛋白有副作用嗎？吃太多乳清蛋白，會不會有反效果呢？
雖然乳清蛋白的營養價值很高，但並不建議用乳清蛋白替代一天所有的蛋白質攝取。。每個品牌的蛋白質含量不盡相同，建議食用前還是要先詳讀營養建議。如果攝取過量，就可能會有脹氣、拉肚子等高蛋白副作用出現。More...
跟所有營養補充品一樣，關於乳清蛋白副作用的傳言不少，以下這篇文章就整理了乳清蛋白最常見的7種副作用，並一一用目前的科學研究判斷是否真實，幫助你更健康地喝高蛋白。
不論以上副作用是否曾在你身上出現，任何食物就算再營養，攝取過量還是可能會對身體造成傷害。建議遵照營養師建議來吃乳清蛋白，如果體質比較特殊，則可以用豌豆蛋白粉等其他高蛋白替代，才能確保吃得健康。
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