最常見的7大乳清蛋白副作用是真的嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
乳清蛋白是所有健身人士最普遍吃的蛋白粉,市面上的乳清蛋白牌子百百種,網路上也有許多關於乳清蛋白功效的資訊,但很多人可能更想問的是,乳清蛋白有副作用嗎?吃太多乳清蛋白,會不會有反效果呢?
雖然乳清蛋白的營養價值很高,但並不建議用乳清蛋白替代一天所有的蛋白質攝取。。每個品牌的蛋白質含量不盡相同,建議食用前還是要先詳讀營養建議。如果攝取過量,就可能會有脹氣、拉肚子等高蛋白副作用出現。More...
跟所有營養補充品一樣,關於乳清蛋白副作用的傳言不少,以下這篇文章就整理了乳清蛋白最常見的7種副作用,並一一用目前的科學研究判斷是否真實,幫助你更健康地喝高蛋白。
不論以上副作用是否曾在你身上出現,任何食物就算再營養,攝取過量還是可能會對身體造成傷害。建議遵照營養師建議來吃乳清蛋白,如果體質比較特殊,則可以用豌豆蛋白粉等其他高蛋白替代,才能確保吃得健康。
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