鈣片有哪些?該怎麼選?最有效 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年3月17日—1.無機鈣.主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、碳酸氫鈣、氫氧化鈣及用動物骨骼、珍珠粉和貝殼等加工成的生物鈣等,是目前市面 ...
分享現代飲食習慣的改變,往往無法從飲食中獲得足夠的鈣質,進而面臨缺鈣的困擾,此時透過鈣片來補充鈣質就是最便利且有效的方式。市面上有許多不同種類的鈣片,例如碳酸鈣、檸檬酸鈣和海藻鈣,而它們的吸收度和效果也有所不同。本文整理了市售8款熱門鈣片推薦進行評比,幫助您做選擇,從而改善缺鈣問題。
鈣是什麼?「鈣」是骨骼的重要成分,在骨骼代謝扮演著重要的角色[1],也負責肌肉及神經的穩定、動作。如果過高、過低都有影響,也會馬上出現一些不適警訊,來提醒你該注意飲食營養補充,像是抽筋、失眠、易怒等。大部分的時候,人體會透過儲存及釋放骨骼中的鈣來調控鈣離子濃度,維持在一定濃度範圍內[3],如果長期藉由不斷提取骨骼中的鈣而沒有存回,就會發生骨質疏鬆問題。
補充鈣質的重要性
除了維持骨骼健康的部分之外,鈣參與多項生理代謝作用像是:
全身的肌肉與血管的收縮與舒張功能 神經訊息傳遞 細胞內的信號傳遞 血液凝固 內分泌系統功能缺鈣症狀有哪些?
以下警訊即為常見身體缺鈣症狀
抽筋鈣離子負責調節身體肌肉運動,缺乏鈣會使肌肉神經元過度興奮而抽筋。
心悸心臟跳動也是由神經、肌肉運動所調控,缺鈣會影響正常跳動節律,導致心悸。
情緒不穩、神智混亂大腦由大量神經元所支配及調控,鈣離子能協助穩定腦部生理功能,缺乏時有情緒不穩、神智混亂的表現,且鈣質不足會使聽神經敏感,出現幻聽。
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【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005948001
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)(DICALCIUMPHOSPHATE,ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011136007
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011136007食品業者登錄字號:A-...
【磷酸二氫鈉(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009746001
添加物名稱:磷酸二氫鈉(無水);SODIUMPHOSPHATE,MONOBASIC(ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009746001食品業者登錄字號...
【磷皇粉-2】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114440
添加物名稱:磷皇粉-2;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114440食品業者登錄字號:F-122607585-00000-8添加物分類:膨脹劑型態:結...
【磷酸氫二鈉(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008804027
添加物名稱:磷酸氫二鈉(無水);SODIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)(DISODIUMPHOSPHATEANHYDROUSFOODGRADE)食品添加物產品登...
【磷酸氫二鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004618004
添加物名稱:磷酸氫二鈉;SODIUMPHOSPHATE,DIBASIC食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004618004食品業者登錄字號:A-111328755-00000-...
【碳酸鈣 PK-S】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009950
添加物名稱:碳酸鈣PK-S;CALNEXPK-S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009950食品業者登錄字號:D-153607651-00000-4添加物分類:...
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添加物名稱:磷酸鎂;MAGNESIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DIMAGNESIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007641003食品業者登錄字...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001671000
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001671000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類...
【磷酸二氫鈉(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012352008
添加物名稱:磷酸二氫鈉(無水);SODIUMPHOSPHATE,MONOBASIC(ANHYDROUS)(MONOSODIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M0123...
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添加物名稱:寶磷-A;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000115205食品業者登錄字號:F-130917824-00000-7添加物分類:品質改良劑型態:...
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添加物名稱:葡萄糖酸乳酸鈣;PURACALXPRO(CALCIUMLACTATEGLUCONATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064456食品業者登錄字號:F...