維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些 ... | 食品添加物合法業者資訊網

睡覺時，腎臟的血流會變緩慢，可讓維他命C停留在體內較長的時間。保健食品通常會比較快吸收，建議在睡前30分鐘攝取。不過空腹吃維他命C，可能會造成腹部不適，建議 ...

2002年4月1日 — 吃維他命C片的小常識 · 1.空腹時不要吃維他命C，因為它的消化和吸收需要其他營養素的協助，而維他命C也可以幫助其他營養素的代謝，如鈣與鐵。 · 2.分成兩次 ... Read More

2020年8月8日 — 如果要分成2次服用維生素C，啓新診所衛教資訊建議，可將一天所需的維生素C分量分2次服用，建議早餐吃一半，午餐或晚餐再吃另一半，可有效維持血液中維他命 ... Read More

2019年2月7日 — 若是可以，建議分成兩次吃維生素C，早餐時先吃一半，到了晚餐再吃另一半，有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度，不過有些人用餐時間不固定，導致 ... Read More

那到底該飯前吃，還是飯後吃？傳統水溶性維生素多半建議飯後吃，延緩胃排空的時間可以增加其吸收，然新劑型的維生素C油膏為 ... Read More

2021年1月4日 — 謠傳維他命c具有美白功能，故在沒有太陽的晚上吃效果會最佳？但真的是這樣嗎？根據張曉菁營養師說明，維他命c為水溶性維生素，最好在空腹時吸收最好。故 ... Read More

睡覺時，腎臟的血流會變緩慢，可讓維他命C停留在體內較長的時間。保健食品通常會比較快吸收，建議在睡前30分鐘攝取。不過空腹吃維他命C，可能會造成腹部不適，建議 ... Read More

2020年12月11日 — 研究發現，空腹食用維生素C，吸收率約只有30％，飯後吃的吸收率則會提高到50%，且維生素C可和其他營養素產生協同作用，飯後吃幫助更大。 ▷過多醣類會 ... Read More

2022年2月18日 — 餐間或飯後食用：維他命C 不建議空腹時食用，因為它消化和吸收時需要伴隨其他營養素協助，也會幫助營養素的吸收代謝。 · 分次吃：維他命C 在體內消耗很快， ... Read More

2016年11月8日 — 若是一天攝取一次維他命C的情況，則建議在睡前服用。維生素C在人們的睡眠時間也會繼續被吸收，另一方面，因腎臟在睡眠期間代謝較慢，也可以使 ... Read More

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