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下午吃巧克力、喝可樂會影響睡眠品質？中醫親授：想睡好覺 | 食品添加物合法業者資訊網

下午吃巧克力、喝可樂會影響睡眠品質？中醫親授：想睡好覺

2019年11月10日—首先，禁止在睡前六小時再食用咖啡或含咖啡因的茶類、巧克力、可樂。咖啡因會提神，也會讓妳睡不著，偶爾可以攝取一點，但是用量不要大， ...

 下午吃巧克力、喝可樂會影響睡眠品質？中醫親授：想睡好覺

2019年11月10日 — 首先，禁止在睡前六小時再食用咖啡或含咖啡因的茶類、巧克力、可樂。咖啡因會提神，也會讓妳睡不著，偶爾可以攝取一點，但是用量不要大， ...

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有些健康食物反而讓你失眠！8種食物睡前別誤吃 | 食品添加物合法業者資訊網
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睡前吃「8種食物」恐害你失眠！黑巧克力、酒類上榜 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月28日 — 以一般人的咖啡因耐受度來看，2小塊的黑巧克力可能影響不大，不過對咖啡因代謝相對較慢的人而言，可能就會影響睡眠。 美國營養師姆恩（Maggie Moon）提醒 ... Read More
想不到睡前吃這6種食物會讓你失眠! | 食品添加物合法業者資訊網
2018年7月25日 — 黑巧克力中含有大量的咖啡因，會減少褪黑激素分泌，抑制睡眠，而且顏色越深的巧克力，咖啡因濃度越高，影響睡眠也愈嚴重。美國營養師Alissa Rumsey ... Read More
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物 | 食品添加物合法業者資訊網
2014年5月16日 — 吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物 · 1.黑巧克力. 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑巧克力， ... Read More
睡前吃巧克力會影響睡眠嗎？巧克力裡面有多少咖啡因？ | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月9日 — 通常巧克力越黑，其咖啡因含量相對來說就越高。但是深色的巧克力可能比淡巧克力更有益處，但通常情況下它可能並不會導致夜間失眠。 最後要說 ... Read More
巧克力也能吃得很健康！黑巧克力％數越高越好？ | 食品添加物合法業者資訊網
2018年2月14日 — 巧克力含有咖啡因，睡前吃容易失眠？ ... 巧克力內的咖啡因含量非常微小，基本上不足以影響睡眠品質，甚至有助於安穩入睡，施純光說：「巧克力中的『巧克力 ... Read More
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2014年5月16日 — 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑 ... 都已經特別選擇無咖啡因了還是會睡不著嗎？ Read More
晚上吃巧克力會失眠嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年12月7日 — 建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因，即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響 ... Read More
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