鈣片推薦怎麼選?碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣吸收度差很多 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年12月20日—鈣的種類有哪些?各種鈣質來源的比較.補充劑中兩種最常見的鈣形式是碳酸鈣(calciumcarbonate)和檸檬酸鈣(calciumcitrate),研究發現在胃酸分泌較少 ...
分享現代飲食習慣的改變,往往無法從飲食中獲得足夠的鈣質,進而面臨缺鈣的困擾,此時透過鈣片來補充鈣質就是最便利且有效的方式。市面上有許多不同種類的鈣片,例如碳酸鈣、檸檬酸鈣和海藻鈣,而它們的吸收度和效果也有所不同。本文整理了市售8款熱門鈣片推薦進行評比,幫助您做選擇,從而改善缺鈣問題。
鈣是什麼?「鈣」是骨骼的重要成分,在骨骼代謝扮演著重要的角色[1],也負責肌肉及神經的穩定、動作。如果過高、過低都有影響,也會馬上出現一些不適警訊,來提醒你該注意飲食營養補充,像是抽筋、失眠、易怒等。大部分的時候,人體會透過儲存及釋放骨骼中的鈣來調控鈣離子濃度,維持在一定濃度範圍內[3],如果長期藉由不斷提取骨骼中的鈣而沒有存回,就會發生骨質疏鬆問題。
補充鈣質的重要性
除了維持骨骼健康的部分之外,鈣參與多項生理代謝作用像是:
全身的肌肉與血管的收縮與舒張功能 神經訊息傳遞 細胞內的信號傳遞 血液凝固 內分泌系統功能缺鈣症狀有哪些?
以下警訊即為常見身體缺鈣症狀
抽筋鈣離子負責調節身體肌肉運動,缺乏鈣會使肌肉神經元過度興奮而抽筋。
心悸心臟跳動也是由神經、肌肉運動所調控,缺鈣會影響正常跳動節律,導致心悸。
情緒不穩、神智混亂大腦由大量神經元所支配及調控,鈣離子能協助穩定腦部生理功能,缺乏時有情緒不穩、神智混亂的表現,且鈣質不足會使聽神經敏感,出現幻聽。
...【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
【單位專欄:藥劑科團隊】鈣片種類介紹 | 食品添加物合法業者資訊網
【懶人包】鈣種類大比拼,簡單3 步驟營養師教你挑選好鈣片 | 食品添加物合法業者資訊網
【鈣片比較推薦】3大準則選對鈣片種類 | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您如何補鈣! | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣怎麼選?海藻鈣、檸檬酸鈣還是碳酸鈣?專業營養師的鈣片 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣含量和吸收率越高越好?藥師教怎麼挑選鈣質補充品 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片推薦怎麼選?碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣吸收度差很多 | 食品添加物合法業者資訊網
防骨質疏鬆,鈣片怎麼選與吃?骨科醫師:補鈣前要知道的6件事 | 食品添加物合法業者資訊網
【咖啡香料PH003】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000575633
添加物名稱:咖啡香料PH003;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000575633食品業者登錄字號:F-180318606-00000-5添加物分類:咖啡型態...
【葡萄香料(液狀)】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000226648
添加物名稱:葡萄香料(液狀);GrapeFlavorLiquid食品添加物產品登錄碼:TFAB30000226648食品業者登錄字號:A-180287218-00000-4...
【特磷素 E 粉劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001140002
添加物名稱:特磷素E粉劑;TARINSANE食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001140002食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:...
【氯化鎂粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140483
添加物名稱:氯化鎂粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000140483食品業者登錄字號:F-200171659-00000-3添加物分類:品質改良劑型...
【棒冰穩定劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117858
添加物名稱:棒冰穩定劑;JELLYPOWDER食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117858食品業者登錄字號:D-172065419-00000-5添加物分類:...
【異抗壞血酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001848006
添加物名稱:異抗壞血酸鈉;SODIUMERYTHORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001848006食品業者登錄字號:D-169842415-00000-0添...
【粘稠劑5468-1】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062331
添加物名稱:粘稠劑5468-1;Lory®Bind5468-1食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062331食品業者登錄字號:A-186384862-00000-3添加...
【丁烯二酸亞鐵+40%棕櫚油】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049369
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵+40%棕櫚油;FerrousFumarate,microencapsulated食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049369食品業者登錄...
【肉精香料1069H】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000206938
添加物名稱:肉精香料1069H;MEATFLAVOUR1069H食品添加物產品登錄碼:TFAB30000206938食品業者登錄字號:F-123383269-00000-9添...
【鮮力保P複方調味劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085841
添加物名稱:鮮力保P複方調味劑;PAOSHANP食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085841食品業者登錄字號:A-104674421-00000-6添加物...
【甜菊醣苷】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012664004
添加物名稱:甜菊醣苷;STEVIOLGLYCOSIDE(GREENESSESTEVIA™50)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012664004食品業者登錄字號:B-18563...
【肉精香料OA001】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000207309
添加物名稱:肉精香料OA001;MEATFLAVOROA001食品添加物產品登錄碼:TFAA30000207309食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加...
【亞硫酸鈉(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011877009
添加物名稱:亞硫酸鈉(無水);SODIUMSULFITE(ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011877009食品業者登錄字號:A-115069625-0...
【脂肪酸甘油酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012567006
添加物名稱:脂肪酸甘油酯;GLYCERINFATTYACIDESTER(RADIAMULSMG2120K)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012567006食品業者登錄字號...
【29精香料SF-29398】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000509539
添加物名稱:29精香料SF-29398;29FINEFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000509539食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...