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營養師推地瓜等「完整食物」作澱粉來源，腰瘦還可平穩血壓 | 食品添加物合法業者資訊網

營養師推地瓜等「完整食物」作澱粉來源，腰瘦還可平穩血壓

2020年2月21日—除了地瓜以外，包括紅薏仁、南瓜、綠豆、芋頭、蓮藕、山藥、燕麥也都是可以替換白飯的優質澱粉，訣竅在於「五顏六色，與米飯一起蒸煮，替換精製 ...

 營養師推地瓜等「完整食物」作澱粉來源，腰瘦還可平穩血壓

2020年2月21日 — 除了地瓜以外，包括紅薏仁、南瓜、綠豆、芋頭、蓮藕、山藥、燕麥也都是可以替換白飯的優質澱粉，訣竅在於「五顏六色，與米飯一起蒸煮，替換精製 ...

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想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月28日 — 1.南瓜：富含β胡蘿蔔素與茄紅素，可降血脂、保護眼睛。 · 2.芋頭：含有大量膳食纖維，可增加飽足感，延緩血糖上升。 · 3.地瓜：富含β胡蘿蔔素、膳食纖維，可 ... Read More
「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年11月2日 — 抗性澱粉為何能助於減重？ · 四大最佳抗性澱粉 · Natural foods, Local food, Potato, Root vegetable, Food, Vegetable, Solanum. Read More
燃脂最佳幫手》好澱粉聰明吃健康瘦 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月1日 — 陳時欣也指出，澱粉食物的結構中常含有部分的蛋白質，例如米蛋白就是非常優質的蛋白質，幾乎沒有過敏原。 而2019年刊登在《刺胳針》的系統性回顧 ... Read More
好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月1日 — 好的澱粉食物，是沒有經過加工過的食物，例如糙米、馬鈴薯、地瓜、燕麥等。營養師孫語霙指出，這些原型澱粉食物富含膳食纖維、飽足感十足，「吃白米飯甚至 ... Read More
別怕吃米飯！4大澱粉友善減重法 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年9月27日 — 減重不吃澱粉並不是正確觀念，適當選擇優質澱粉效果才更好。事實上能安心吃澱粉的減重方式並不少，能讓你瘦得更健康。 Read More
營養師推地瓜等「完整食物」作澱粉來源，腰瘦還可平穩血壓 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年2月21日 — 除了地瓜以外，包括紅薏仁、南瓜、綠豆、芋頭、蓮藕、山藥、燕麥也都是可以替換白飯的優質澱粉，訣竅在於「五顏六色，與米飯一起蒸煮，替換精製 ... Read More
減肥也能吃！4大優質澱粉質食物番薯冰過夜減熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月4日 — 很多怕胖的人都不敢多吃澱粉質，其實有部份優質澱粉質就算在減肥期間也可以進食。香港健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，根據香港衞生防護 ... Read More
人氣減醣飲食專家分享，吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年7月1日 — 不用說，含有精緻糖和精緻澱粉的糕點餅乾，糖分更是驚人。所以不建議常吃精緻糖多的食物，但含有多種營養素的一些天然糖（如蜂蜜、椰糖）和優質澱粉（ ... Read More
外食族追求的「減醣飲食」是？3 原則，不用戒澱粉，也能健康 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年7月1日 — 原則二：什麼都能吃，但要吃優質澱粉與好醣 ... 基本上，減醣飲食沒有不能吃的食物。澱粉也無需完全戒除，只要避開白米飯、白吐司、米粉、麵條等精緻澱粉 ... Read More
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