葉酸只有備孕懷孕才需要補充嗎？營養師帶你花5分鐘搞懂葉酸 ... | 食品添加物合法業者資訊網

一、先了解什麼是葉酸...葉酸(FolicAcid)屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養 ...

葉酸 (Folic Acid) 屬於維生素 B 群中的一種水溶性維生素，又稱為維生素 B9，由於是水溶性的，所以無法儲存在體內，必須每天透過飲食或營養品來補充。

葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，是製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。

如果目前有備孕需求(備孕) 或已是懷孕中的孕婦媽咪，對葉酸的需求就更不可或缺了，因為足量的葉酸，有助胎兒的神經胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能性。

也是眾多醫師建議備孕、懷孕必備的維他命！

網路上關於葉酸好處探討的資料非常多，這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充葉酸對人體，尤其是備孕/懷孕者更是需要留意的相關好處：

葉酸推薦功效好處 1：能預防懷孕/孕婦『新生兒神經管缺陷』葉酸推薦功效好處 2：能降低懷孕/孕婦『妊娠高血壓疾病事件』葉酸推薦功效好處 3：能降低懷孕/孕婦『新生兒先天性心臟病風險』葉酸推薦功效好處 4：能降低懷孕/孕婦『新生兒唇齶裂事件』葉酸推薦功效好處 5：能降低『中風發生率』葉酸推薦功效好處 6：能預防『孕婦貧血 / 一般人貧血』葉酸推薦功效好處 7：有助於『合成DNA/RNA』降低罹癌率葉酸推薦功效好處 8：有助於人體『蛋白質及胺基酸的利用』葉酸推薦功效好處 9：有助於維護『神經系統正常運作』葉酸推薦功效好處 10：有助於『消除情緒不安及焦慮』葉酸推薦功效好處 11：有助於『改善男性不孕』穩定精子品質葉酸推薦功效好處 12：有助於『心血管健康維持』

參考資料來源 : ＊美國國家醫學圖書館(PubMed)_Cochran...

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