一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月3日—提醒:補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好,所以如果每天想補充1000mg的鈣,記得分做兩次以上服用吸收率較好。4.膠原蛋白:空腹吃睡 ...
台灣人保健康都在吃什麼?身為營養師的我,常會被網友問到,營養師xxx保健食品該怎麼吃?要空腹吃、飯後吃、隨餐吃,還是睡前吃好?所以,我特別嚴選了國人常吃的「60種保健食品吃對時間大補帖」,希望可以解答大家的疑惑。對真的是60種!資料整理到我眼花,若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵,建議此篇可收藏起來。台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目,但還是要提醒大家,在吃之前要先注意這些事:
挑選撇步 》1.有需要再吃,務必先了解自己需求。
2.買之前一定要看標示看警語。
3.一定要看劑量是否符合所需。
4.不買來路不明保健食品。
保健食品迷思勿踩 》1.把保健食品當藥吞。
2.期望吃了一秒見效。
3.期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣。
4.認為健康食品都沒有效。
保健食品正確服用時間 》依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係!
吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率。但什麼叫做空腹吃及飯後吃/隨餐吃、睡前吃呢?這個一定要看清楚喔!
●空腹=飯前至少1小時以上,或飯後至少2小時以上。
●飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內。 隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品。
●睡前吃 =睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡。
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
圖/保健食品吃對時間,更能發揮其作用!Unsplash by pin...
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 ... | 食品添加物合法業者資訊網
你吃的保健食品真的有被吸收嗎?(固態與液態的差別) | 食品添加物合法業者資訊網
保健品買液體比錠劑好?常見劑型優缺點大公開 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品怎麼吃?讓專業營養師來告訴你,解決你對保健食品的 ... | 食品添加物合法業者資訊網
坊間營養補充食品很多怎樣不會花了錢還傷身? | 食品添加物合法業者資訊網
天然就是高吸收率嗎?營養師帶你了解「天然維他命」的秘辛 ... | 食品添加物合法業者資訊網
市面上這麼多種保健食品,哪種人體最能吸收? | 食品添加物合法業者資訊網
挑選保健食品成份劑量越高越好?營養師:能被身體有效吸收是 ... | 食品添加物合法業者資訊網
文章分享 | 食品添加物合法業者資訊網
聰明吃保健食品 | 食品添加物合法業者資訊網
【蘋果香料 50716/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000298174
添加物名稱:蘋果香料50716/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000298174食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態...
【芒果香料粉-FA】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596692
添加物名稱:芒果香料粉-FA;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596692食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:芒果型態...
【保健食品膜衣 149F640003】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063949
添加物名稱:保健食品膜衣149F640003;NutrafinishDietarySupplementCoating149F640003Pink食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063...
【綜合礦物質 FT081948AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036714
添加物名稱:綜合礦物質FT081948AP;MineralPremixFT081948AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036714食品業者登錄字號:A-189604...
【L-抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013130003
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-AscorbicAcid(VitaminC)(AscorbicAcid)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013130003食品業者登...
【木瓜香料 BI 1603/15 HEN056】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417021
添加物名稱:木瓜香料BI1603/15HEN056;PAPAYAFLAVORBI1603/15HEN056食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417021食品業者登錄字號:N...
【水蜜桃香料 99663/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000301742
添加物名稱:水蜜桃香料99663/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000301742食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型...
【保健食品專用膜衣 124A690003】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052778
添加物名稱:保健食品專用膜衣124A690003;OpadryNSCompleteFilmCoatingSystem124A690003Clear食品添加物產品登錄碼:TFAB20000...
【鳳梨酵素 2400 GDU/g】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059214
添加物名稱:鳳梨酵素2400GDU/g;Bromelain2400GDU/g食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059214食品業者登錄字號:B-153024902-0000...
【草莓粉狀香料EI-21306】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261692
添加物名稱:草莓粉狀香料EI-21306;StrawberryPowderFlavourEI21306食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261692食品業者登錄字號:A...
【L-抗壞血酸 97% (維生素 C 97%)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010059001
添加物名稱:L-抗壞血酸97%(維生素C97%);L-ASCORBICACID97%(VITAMINC97%)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010059001食品業者登錄...
【預拌維生素V 001(EFCBV 001)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137850
添加物名稱:預拌維生素V001(EFCBV001);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137850食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2添加物分...
【青梅香料 94528-2/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303463
添加物名稱:青梅香料94528-2/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303463食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型...
【複合碳酸鈣造粒】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042104
添加物名稱:複合碳酸鈣造粒;CalciumCarbonateGranulesComplex食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042104食品業者登錄字號:F-1968...
【β-胡蘿蔔素 3%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085896
添加物名稱:β-胡蘿蔔素3%;β-Carotene3%食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085896食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物分...