最新健身高蛋白推薦品牌【2021年乳清蛋白奶粉5款飲品排行榜 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年6月25日—國際知名品牌OptimumNutrition·美國專業健身網銷售第一·優質的乳清蛋白,最佳高蛋白營養品·顧客評價極高的乳清蛋白·美國製造原裝進口·每一 ...
大家都知道想要擁有良好的體態,除了靠運動增肌減脂外,飲食也是相當重要的一環,尤其是重量訓練後,肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物,日常生活中碳水化合物相當容易獲取,不過富含蛋白質的食物則相對較少,常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等,想要攝取到一定的量,長久下來也是一筆非常可觀的花費。因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品,因乳清能被身體快速消化吸收,在短時間內為肌肉補充氨基酸,喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質,乳清蛋白推薦[1]不僅省時省錢,更是非常方便。
所以在今天這篇文章中,Howlifes小編會先讓你清楚了解什麼是乳清蛋白,最後再為您推薦2021年5款最熱門必買的高蛋白排行榜,包含評價、優缺點、價格比較,提供給大家作購買前的一個參考,就讓我們繼續看下去吧~
(此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路) 乳清蛋白/高蛋白是什麼呢? 乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質、容易消化吸收,乳清蛋白粉不僅營養價值極高,更是塑造肌肉的最佳健身保健飲品之一。在各種蛋白質中,乳清蛋白的營養價值是最高的。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低,但它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白,還有非常多種活性成分。
正是這些活性成分使乳清蛋白具備了有益於人體的諸多保健功能,因此它被認為是人體所需的優質蛋白質來源之一。
飲用乳清蛋白濃縮物能促進體液免疫和細胞免疫,刺激人體免疫系統,阻止化學誘發性癌症的發生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強免疫力的蛋白。
一定要吃高蛋白粉才能長肌肉嗎?當然不是喝乳清蛋白就能變成巨巨了,首先,要長肌肉就要先破壞它,也就是重量訓練,破壞完後補充蛋白質,讓肌肉重新修復再長回去,肌肉就會增加。
我們平常吃的肉類、豆類、奶類、蛋等等都含有蛋白質,如果可以靠吃食物得到足夠的蛋白質的話,當然不用喝高蛋白粉,但同時你的荷包可能也會大失血。 ...#乳清各種乳清的小簡介與6款個人喝過乳清的心得文 | 食品添加物合法業者資訊網
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