健康網》維生素C有6大好處! 營養師:抗疲勞又打擊體脂肪 | 食品添加物合法業者資訊網
柳橙、檸檬都含有維生素C。(圖取自Pixabay)
〔健康頻道/綜合報導〕感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C,但其實它對身體的好處可不只這樣,營養師表示,維生素C不僅有強力的抗氧化能力,也能促膠原蛋白合成等多項優點。另外,若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀,就代表著每日蔬果攝取不足,身體出現了缺乏維生素C的警訊。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師[1]」發文分享,維生素C的好處不僅僅是有美白的效果,同時還有多項對身體的優點如下:
請繼續往下閱讀...
●阻止自由基搞破壞,有強力抗氧化能力
●皮膚關節健康漂亮,能促膠原蛋白合成
●對抗壓力不疲勞,參與神經傳導物合成
●提升鐵質,讓吸收率增加
●打擊體脂肪,幫助代謝脂肪酸
●給身體防護罩,幫助免疫功能運作
高敏敏提到,在現代人壓力大的情況下,每日蔬果都攝取不足,因此容易導致體內的維生素C快速流失。若是身體出現疲勞、全身無力、牙齦發炎、容易瘀青、關節痛、傷口難癒合、缺鐵性貧血等狀況,就代表著身體出現了缺乏維生素C的警訊。
高敏敏也提醒民眾,維生素C是水溶性的維生素,身體並不會自動合成,必須透過每天的補充來攝取,要改善維生素C流失的狀況,每日適量的蔬果補充可是相當重要的。
營養師高敏敏。(圖由高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
Referen...健康網》維生素C有6大好處! 營養師:抗疲勞又打擊體脂肪 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素C抗癌?盤點維他命C功效與副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
大家Dcard推薦的美白維他命C怎麼挑比較好?重要的挑選關鍵 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命C的7種功效和副作用(第6點超重要防疫必看) | 食品添加物合法業者資訊網
【維他命C】功效優點、推薦食物總整理,補充維他命C保持 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸棕櫚酸酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010650007
添加物名稱:L-抗壞血酸棕櫚酸酯;L-ASCORBYLPALMITATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010650007食品業者登錄字號:A-120884177-00...
【CL/CF/B-14.00 第一乙成分】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054949
添加物名稱:CL/CF/B-14.00第一乙成分;CL/CF/B-14.00Part1B食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054949食品業者登錄字號:A-1530193...
【保健食品專用膜衣 122B690001】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000030998
添加物名稱:保健食品專用膜衣122B690001;OpadryNSCompleteFilmCoatingSystem122B690001Clear食品添加物產品登錄碼:TFAB20000...
【綜合礦物質 FT081948AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036714
添加物名稱:綜合礦物質FT081948AP;MineralPremixFT081948AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036714食品業者登錄字號:A-189604...
【綜合礦物質DP15017】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220
添加物名稱:綜合礦物質DP15017;SternMinDP15017食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【綜合礦物質DP15018】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036231
添加物名稱:綜合礦物質DP15018;SternMinDP15018食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036231食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【醋酸 DL-α-生育醇酯(維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011664003
添加物名稱:醋酸DL-α-生育醇酯(維生素E);DL-α-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011664003食品業者登...
【綜合維生素礦物質FT139913AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004528
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT139913AP;VitaminMineralPremixFT139913AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004528食品業者登錄...
【維生素A棕櫚酸酯粉 250 CWS (BHA/BHT)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135386
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯粉250CWS(BHA/BHT);DryVitaminAPalmitate,Type250CWS(BHA/BHT)食品添加物產品登錄碼:TFAA2000013...
【L-抗壞血酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012421005
添加物名稱:L-抗壞血酸鈉;SODIUML-ASCORBATE(SODIUMASCORBATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012421005食品業者登錄字號:A-122...
【生育醇 (維他命 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002184000
添加物名稱:生育醇(維他命E);dl-ALPHA-TOCOPHEROL(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002184000食品業者登錄字號:A-10334...
【綜合水果香料RP-587-120-3】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000285799
添加物名稱:綜合水果香料RP-587-120-3;MixedFruitFlavourRP-587-120-3食品添加物產品登錄碼:TFAB30000285799食品業者登錄字...
【保磷素 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D000100007
添加物名稱:保磷素A;PHORINGSA食品添加物產品登錄碼:TFAA2D000100007食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:結著...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012675006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)(ASCORBICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012675006食品業者登...
【綜合維生素礦物質 MY12243366】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053184
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY12243366;VitaminMineralPremixMY12243366食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053184食品業者登錄...