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附件1、高鈣食物建議表(每100 公克食物含鈣量) | 食品添加物合法業者資訊網

附件1、高鈣食物建議表(每100 公克食物含鈣量)

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高鈣食物選擇參考表 | 食品添加物合法業者資訊網
500毫克以上/100公克 · 蔬菜類 · 碗豆莢(荷蘭豆)、毛豆、茼蒿菜、紅豆、韭菜、蔥、高麗菜心、金花葉(苜蓿)、菠菜、蒜、搾菜、水甕菜、蔭瓜、甕菜(空心菜) · 茴香(​香) ... Read More
足量鈣質飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物. 性及植物性兩種 ... 2018/​2/1 修訂. 常見食物含鈣量表（每1份食物）. 食物名稱. 髮菜. 海帶. 梅乾菜. 芥蘭菜. Read More
9種天然高鈣食物！第一名不是牛奶 | 食品添加物合法業者資訊網
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2020年1月12日 — 但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，例如：菠菜就含有大量的草酸，較易抑制鈣的吸收，而原始豆類（黃豆、黑豆、紅豆、 ... Read More
國人常見食物鈣含量表 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年1月8日 — 煮帶骨肉類的湯汁時，加一茶匙醋或檸檬汁，可將骨骼中的鈣釋出， ... 含鈣量. 食物類別. 第一組. 0-100毫克鈣/100公克. 第二組. 100-200毫克 ... Read More
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2018年4月19日 — 黑芝麻. 每100克黑芝麻含有1757毫克的鈣，同時它也含有能幫助鈣吸收的維生素C​和D。 · 山粉圓. 高鈣的山粉圓，是夏天消暑的好朋友，每100克有 ... Read More
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