維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年5月21日—維生素A（又稱維他命A）是脂溶性的維生素，得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A也不是單一種成分，其實是視網醇（retinol）、 ...

維生素A ，又稱為維他命A ，和維生素D 、維生素E 跟維生素K ，都同屬於脂溶性的維生素，這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上，你很難看到主打維生素A 的產品，如果含有維生素A 的產品，通常其中維生素A 的角色也僅是複方成分中的一分子。維生素A 的討論度雖然不像維他命[1]D 或鈣片那麽的熱門，不過可別因此而小瞧了它喔，身體缺了它可是會出大問題的！在這篇文章裡， MedPartner 團隊的營養師和醫師將會完整讓你知道維生素A 有什麼樣的生理機能？缺乏時會出現什麼問題？並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取，再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章開始前，我們先把重點整理在這。

維生素A知識重點整理維生素A 有兩種類型：動物來源的維生素A ，與來自植物的三種類胡蘿蔔素在台灣人的正常飲食下，多數人不太會缺乏維生素A ，反而要注意過量的問題魚肝油與內臟類食物富含維生素A ，特別是肝，注意別吃太多魚肝油補充的是維生素A ；魚油則是補充 EPA 和 DHA ，兩個是不一樣的喔有些魚肝油產品甜甜的很好吃，小朋友不小心會吃太多，家長一定要注意！維生素A 攝取過多會有出現症狀；但 beta-胡蘿蔔素不會 beta-胡蘿蔔素和葉黃素[2]不要一起吃，會干擾彼此的吸收準備懷孕與孕婦不用特別補充維生素A ，以免影響胎兒生長發育，但懷孕第三期可以稍微增加攝取

維生素A是什麼？對身體有什麼功效？

維生素A （又稱維他命A ）是脂溶性的維生素，得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分，其實是視網醇（ retinol ）、視網醛（ retinal ）、視網酸（ retinoic acid ）與視網酯（ retinyl ester ...

如何攝取更多維生素A | 食品添加物合法業者資訊網

維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年5月21日 — 維生素A （又稱維他命A ）是脂溶性的維生素，得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分，其實是視網醇（ retinol ）、 ... Read More

維他命該怎麼吃(二)：脂溶性維他命，A, C, D, E | 食品添加物合法業者資訊網

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如何知道自己是否缺乏維生素A？攝取過量又會有什麼問題 ... | 食品添加物合法業者資訊網

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如何保護眼睛、維持生長發育？營養師告訴你如何攝取維生素A ... | 食品添加物合法業者資訊網

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維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年2月3日 — 根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉 ... 水溶性維生素(B、C)能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多餘的會 ... Read More

維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網

維生素A也稱為維他命A，是一種脂溶性維生素。維生素A並非單一化合物，而是指一系列視網醇（retinol）衍生物的總稱，包括視網醇、視網醛 ... Read More

維生素A ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年10月7日 — 維生素A 一般使用量是多少. 維生素A 每日建議攝取量. 嬰兒：. 出生至6 個月：400 微克/每日（1,300 單位） ... Read More

維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素！ | 食品添加物合法業者資訊網

維生素A 攝取過量的副作用 — 根據最近一次的國民營養健康狀況變遷調查的結果，國人維生素A 的攝取狀況大致良好，僅男性16–18 歲略低，達 ... Read More

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