希臘優格熱量低適合減重?與一般優格差在哪?8大好處一次懂! | 食品添加物合法業者資訊網
多數人都認為優格是相當健康的食物,看costco好事多希臘優格熱量低,蛋白質又高的火熱程度就可知一二。到底是不是優格加上希臘兩個字就比較厲害?療日子邀請薯條安營養師來分享希臘優格一般優格差別在哪?優格功效營養有哪些。
希臘優格熱量低適合減重?與一般優格差在哪?蛋白質鈣質更多希臘優格會額外過濾、離心、濃縮的方式排除乳清。所以吃起來會更濃厚,也需要更多牛奶來製造,跟一般優格比起來有更多的蛋白質和鈣質。其黏稠度介於優格和起司之間,依然保留了優格獨特的酸味。就像大多優格一樣,希臘優格也是用牛奶加工而成的。
一般優格的製作方式鮮乳(或乳粉)經過標準、均質、滅菌、投菌發酵。蛋白質聚集形成凝乳狀態,而通常優格上有一層黃黃的液體就是乳清。
希臘優格熱量與一般優格比較 營養成份蛋白質/鈣質/熱量完勝 單位 希臘優格 一般優格(全脂) 熱量(kcal) 58 97 蛋白質(g) 10 3.1 ...
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