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香蕉減肥？吃錯胖更快！營養師：整腸控糖這關鍵 | 食品添加物合法業者資訊網

香蕉減肥？吃錯胖更快！營養師：整腸控糖這關鍵

抗性澱粉☀熱量☀香蕉的營養除了膳食纖維、鉀、鎂等礦物質外，未完全成熟的綠色香蕉中還有抗性澱粉，對於腸道健康、血糖調節、體重控制有幫助，營養師提醒也需配合份量 ...

 香蕉減肥？吃錯胖更快！營養師：整腸控糖這關鍵

抗性澱粉☀熱量☀香蕉的營養除了膳食纖維、鉀、鎂等礦物質外，未完全成熟的綠色香蕉中還有抗性澱粉，對於腸道健康、血糖調節、體重控制有幫助，營養師提醒也需配合份量 ...

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吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！ | 食品添加物合法業者資訊網
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一根香蕉熱量等於13碗白飯！減肥為什麼要吃香蕉？ | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月24日 — 大家常常會以為香蕉甜度高、澱粉多，但其實香蕉是低GI水果，根據國際GI資料庫，成熟的香蕉（黃色香蕉）的糖分含量比較高，GI升糖指數值也會跟著上升為51， ... Read More
香蕉原來是澱粉！？讓你愈吃愈瘦的減重水果 | 食品添加物合法業者資訊網
2015年5月21日 — 一直以為香蕉是水果，應該和澱粉扯不上關係，但查了資料後才發現：香蕉不僅內含澱粉，而且還是非常好的「抗性澱粉」！這種澱粉不但不容易被人體的消化酵素 ... Read More
竟會有不同的效果！這時吃熱量低、碳水化合物少...營養師用一 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月17日 — 一. 高鉀、低鈉，有益心血管健康！ 香蕉是台灣食品營養成分資料庫中，含鉀量最高的新鮮水果。 Read More
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香蕉熱量不低這樣吃會便祕 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年3月10日 — 減肥想吃香蕉止飢的話，她建議可以選擇綠香蕉，比較容易有飽足感，但要特別注意，因為澱粉和纖維含量較高，飲水量務必要喝夠，否則原本有便祕的人，症狀 ... Read More
青香蕉？綠香蕉？減肥要吃香蕉嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
身為香蕉王國的台灣人，一定有吃過香蕉，沉黃色的外皮，散發熟成的香味，口感豐富 ... 而綠香蕉(青香蕉)的抗性澱粉含量豐富，約有70-80%的抗性澱粉，組成當中，又以果 ... Read More
吃香蕉有助減重？ 營養師揭「最佳時機」及風險 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月3日 — 此外，香蕉鈉含量很低，為「高鉀低鈉」的食物，經常攝取有助於心血管保健，預防高血壓。 抗性澱粉增加腸胃道蠕幫助排便. Read More
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