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減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低 | 食品添加物合法業者資訊網

減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低

2021年6月9日—其實地瓜本身熱量並不低，吃多還是有發胖的嫌疑，醫師邱正宏就提出，地瓜「冰過再吃」能有效減少熱量！因為冰凍過的地瓜，澱粉會在冷卻過程中形成結晶而 ...

 減肥好物地瓜「冰的吃」更好！熱量少一半、升糖指數也降低

2021年6月9日 — 其實地瓜本身熱量並不低，吃多還是有發胖的嫌疑，醫師邱正宏就提出，地瓜「冰過再吃」能有效減少熱量！因為冰凍過的地瓜，澱粉會在冷卻過程中形成結晶而 ...

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【醫生怎麼辦】地瓜減肥法怎麼吃最好瘦？營養師公開正確吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
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靠冷飯、冰地瓜減肥？醫師：沒什麼效還可能有這風險 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年7月13日 — 今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方：使用『冰蕃薯或冰過的飯』 ... RS3:見於煮熟過的澱粉類食物，再冷卻後所產生的，就是冰過的地瓜或飯， ... Read More
冰烤地瓜，這樣吃熱量少50％ | 食品添加物合法業者資訊網
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吃地瓜助瘦身！醫師2招教你這樣吃，熱量少一半，恢復健康身材 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年7月25日 — 地瓜的比熱比水高，要使250公克的地瓜從0度C上升到37度C，至少要用掉9.25大卡的熱量(37×0.25=9.25)，每天吃一個冰地瓜，一個月可以消耗掉277大卡的熱量( ... Read More
地瓜冰過再吃更好？ 還有哪些好處你沒想到 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年9月18日 — 地瓜富含高纖維，升糖指數約55～70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，取代營養價值較 ... Read More
吃地瓜可瘦身？冰的效果更好！ | 食品添加物合法業者資訊網
歐洲做過一項研究，發現利用低溫使澱粉變成抗性澱粉，可以降低消化率達42%，連帶使熱量的吸收減少達50%。吃冰地瓜後吸收的熱量比熱地瓜減少一半左右、改善宿便、預防大腸癌 ... Read More
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