譚敦慈：海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質，兩種人要少吃 | 食品添加物合法業者資訊網

2017年11月30日—1／容易結石的人：正由於岩鹽、玫瑰鹽等強調「來自天然」的鹽，礦物質含量較多，因此平時就容易結石的人，食用後要切記多喝水。2／腎臟病患者：鹽的 ...

因此，平時如果常吃這些食物，用鹽量就得更注意。

烹調時多用香料，也能減少鹽的用量，例如我慣用胡椒、肉桂、羅勒、薑黃等香料取代鹽，風味更足、且不過鹹。

選擇自己喜愛的鹽、適量使用，就能兼顧口味和健康。

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