孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年7月9日—2.再加入酪梨塊、番茄、小黃瓜、玉米、香菜攪拌均勻即可享用!延伸閱讀:吃沙拉減肥?5個吃沙拉小訣竅,營養師搭配的美味菜單推薦,小心熱量來自於.
酪梨狂粉請進!身為眾所皆知的減肥[1]營養聖品,酪梨還有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效,是讓全世界愛不釋手的「好脂肪」!而台灣第一名媛「孫芸芸」能保持纖瘦體態的秘技也是因為酪梨!儂編在這篇整理了4道「手殘」也能上手的酪梨瘦身料理,重點通通只需要花10分鐘!這麼棒的食譜文還不快收藏起來!
延伸閱讀:酪梨籽泡茶瘦更快!日本女星都在用「酪梨籽茶」減肥法,2週大瘦8公斤[2]
酪梨蛋烤吐司
source:simplegreenmoms.com/pinterest[3]
相信酪梨蛋烤土司是許多人去咖啡廳必點的早午餐[4],酥脆的吐司搭配清爽酪梨泥和蛋,還有什麼能比這個更絕配?快來跟儂編學這道只要5分鐘就能完成的超簡單早餐!
備料(一人份):
蛋1顆、烤吐司1片、酪梨1顆、檸檬汁1大匙、海鹽、黑胡椒、香菜(裝飾用)
作法:
1.將酪梨塊、檸檬汁跟佐料用湯匙攪拌在一起,鋪在烤好的吐司上。
2.因應個人喜好選擇炒蛋、太陽蛋或水波蛋,把蛋放在酪梨上,最後可用少許黑胡椒和香菜當擺盤裝飾。
(水波蛋的做法:
先把蛋打出來預備,鍋中水開小火加熱,注意這邊!等水快滾沸之前,用湯匙或攪拌器攪拌水產生漩渦,在漩渦消失前把蛋放進漩渦中央,並沿著鍋邊繼續攪拌畫圈,讓蛋白和蛋黃集中,約莫兩分鐘後即可撈起!建議加少許鹽巴增加凝固效果喔!)
延伸閱讀:4家台北必訪酪梨餐廳推薦!「酪梨控」必看滿出來的酪梨麵包、漢堡[5]
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