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紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素 | 食品添加物合法業者資訊網

紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素

2021年10月25日—高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。...升糖指數：較低，飯後血糖較平穩 ...

 紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素

2021年10月25日 — 高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。 ... 升糖指數：較低，飯後血糖較平穩 ...

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紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月26日 — 膳食纖維：3.3g. 花青素：較少. 維生素B1：0.46mg. 礦物質鉀：302mg. 升糖指數：較高，飯後血糖波動大. 紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎 ... Read More
控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年4月17日 — 升糖指數（Glycemic index，GI）是指食物攝取後對血糖上升速度快慢的影響。GI值高的食物，越容易被消化吸收，食用後體內血糖上升速度越快；相反地， ... Read More
【花青素】紫米、黑米大不同！哪款更有效控制血糖？ 揀錯米 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月19日 — 黑米通常是指「黑糙米」或「黑秈糙米」，而黑秈糙米的GI（升糖指數）值低，由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢，餐後血糖的升幅自然相對較少，能更有效 ... Read More
都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年4月16日 — 左邊為黑米，右邊為紫米。 ... 湯、或是經期補血的甜品，但因其澱粉結構多以支鏈澱粉為主，在消化吸收後非常容易升高血糖，屬於高GI值（高升糖指數） ... Read More
紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月25日 — 高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。 ... 升糖指數：較低，飯後血糖較平穩 ... Read More
紫米升糖指數的原因和症狀 | 食品添加物合法業者資訊網
血糖高的人，吃紫米可以吗- 百度知道. 黑米GI值只有55，吃完你不會昏沉想睡；但白米GI值高達87，黑糯米(紫米)GI ... Read More
有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月22日 — 米飯是家家戶戶不可或缺的主食，米分成了許多種，像是白米、糙米、紫米等等 ... 注意：因為升糖指數高，容易在短時間引起血糖上升，對醣類代謝不良、 ... Read More
健康網》吃紫米一定能瘦？ 營養師分享應該吃「這款米」！ | 食品添加物合法業者資訊網
2021年6月9日 — 紫米飯在近年來，提倡健康飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。營養師表示，民眾其實容易把黑米跟紫米搞混， ... Read More
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