BCAA 支鏈氨基酸 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年7月9日—肌肉蛋白質由20種氨基酸組成-9種必需氨基酸和11種非必需氨基酸。必需氨基酸不能由身體合成,需要從飲食中攝取。九種必需氨基酸中的其中三種稱為BCAA支鏈 ...
BCAA 支鏈氨基酸[1] 是一種從1980年開始流行的營養補充品,但到現在還適合做為幫助人們增加肌肉的方法嗎?本篇文章將會幫助您快速了解當前的科學共識,還有在什麼樣的情況之下,BCAA 支鏈氨基酸可以產生最大影響。
在這篇文章中,你可以學到: BCAA 支鏈氨基酸是什麼? BCAA 支鏈氨基酸怎麼運作? BCAA 支鏈氨基酸的效果 BCAA 支鏈氨基酸什麼時候吃? BCAA 支鏈氨基酸的服用量與副作用
BCAA 支鏈氨基酸 是什麼?
肌肉蛋白質由20種氨基酸組成-9種必需氨基酸和11種非必需氨基酸。必需氨基酸不能由身體合成,需要從飲食中攝取。九種必需氨基酸中的其中三種稱為 BCAA 支鏈氨基酸(為亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。)
亮氨酸是一種特別重要的 BCAA,因為它啟動了肌肉蛋白質開始合成的作用。BCAAs存在各種高蛋白食物中,也可以把它做成粉末或膠囊形式的補充劑。
BCAA 支鏈氨基酸 怎麼運作?
吃高蛋白質和 BCAA 支鏈氨基酸可以增加身體肌肉蛋白質合成的速度。正向的蛋白質平衡對增長肌肉來說很重要。在你的身體裡,肌肉蛋白質持續轉換,分為 肌肉蛋白質生成時期(MPS)與肌肉蛋白質分解(MPB)時期。
如果肌肉蛋白質生成 總量大於肌肉蛋白質分解,就會產生肌肉。反之,如果MPB超過MPS,結果就會損失肌肉。
食用 BCAA 支鏈氨基酸營養補充品可以幫助提高身體的肌肉蛋白質合成率。增加的MPS可以讓蛋白質平衡,並且提高肌肉增加的可能性。
BCAA...
7分鐘認識BCAA支鏈胺基酸 | 食品添加物合法業者資訊網
BCAA 支鏈氨基酸 | 食品添加物合法業者資訊網
BCAA是什麼?支鏈胺基酸6大功效!這樣吃就對了 | 食品添加物合法業者資訊網
BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇! | 食品添加物合法業者資訊網
BCAA的4種功效及副作用(5種禁忌要注意) | 食品添加物合法業者資訊網
【飲食補給】跑者補給的良方你知道BCAA 嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
健身一族都在吃的BCAA是什麼?營養師讓你三分鐘搞懂BCAA | 食品添加物合法業者資訊網
健身時補充BCAA有什麼好處?有辦法天然攝取嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
健身補給品 | 食品添加物合法業者資訊網
運動員營養補充建議 | 食品添加物合法業者資訊網
【甲硫胺酸硒】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039267
添加物名稱:甲硫胺酸硒;SeleniumMethionine食品添加物產品登錄碼:TFAB20000039267食品業者登錄字號:B-151079417-00000-3添加...
【綜合胺基酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000088765
添加物名稱:綜合胺基酸;ComprehensiveAmino-acid(Multiplex)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000088765食品業者登錄字號:B-15303...
【異丁酸乙酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000198736
添加物名稱:異丁酸乙酯;EthylIsobutyrate食品添加物產品登錄碼:TFAB30000198736食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物...
【愛之味支鏈胺基酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081218
添加物名稱:愛之味支鏈胺基酸;AGVBCAAFormula食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081218食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添...
【支鏈胺基酸混和物】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055524
添加物名稱:支鏈胺基酸混和物;AQUAMINOINSTANTBCAA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055524食品業者登錄字號:E-113150564-0000...
【鹽酸 L-二胺基已酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003098005
添加物名稱:鹽酸L-二胺基已酸;L-LysineMonohydrochloride食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003098005食品業者登錄字號:A-10334120...
【丁酸乙酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000023025
添加物名稱:丁酸乙酯;EthylButyrate食品添加物產品登錄碼:TFAB30000023025食品業者登錄字號:B-189377675-00000-1添加物分類:...
【L-異白胺酸(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121426
添加物名稱:L-異白胺酸(混合);L-ISOLEUCINEMIX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121426食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4...
【L-α-胺基異戊酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011020009
添加物名稱:L-α-胺基異戊酸;L-VALINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011020009食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添加物分類...
【L-白胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012178004
添加物名稱:L-白胺酸;L-LEUCINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012178004食品業者登錄字號:E-113156440-00000-6添加物分類:營養...
【鹽酸L-二胺基己酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009281005
添加物名稱:鹽酸L-二胺基己酸;L-LYSINEMONOHYDROCHLORIDE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009281005食品業者登錄字號:A-11174670...
【L–白胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007228004
添加物名稱:L–白胺酸;L-LEUCINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007228004食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物分類:營養...
【3-甲基丁酸 500191】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000162995
添加物名稱:3-甲基丁酸500191;500191ISOVALERICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB30000162995食品業者登錄字號:A-112298913-000...
【綜合胺基酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081027
添加物名稱:綜合胺基酸;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081027食品業者登錄字號:A-122165244-00000-4添加物分類:營養添加劑...
【星科胺基酸膠囊配方90514】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127488
添加物名稱:星科胺基酸膠囊配方90514;StarSciAminoAcidMixformula90514食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127488食品業者登錄字...