重溫8款助眠精油，徹底享受深層睡眠 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年4月1日—重溫8款助眠精油，徹底享受深層睡眠·薰衣草雖然喜歡與不喜歡薰衣草的人持著兩極意見，但研究已證實薰衣草精油具降低血壓、心律和皮膚溫度的作用，能有效 ...

睡眠是整體健康的基礎，是一種最容易受到心理和社會因素影響的生理功能，在長期失眠的情況下，伴隨著的「都市病」、「亞健康」的問題只會越來越多。縱然香港人看似注重健康，但同步也有調查指出，10個香港人當中就有6.8個服睡眠問題困擾，更有統計指出香港人的平均睡眠時間卻只有4小時⋯

可能你也曾體會過，當情緒與身體壓力都處於臨界點時，睡前更容易出現思緒混亂的情況，就算睡著也容易出現夢多，難以進入深層睡眠狀態的症狀，使人無法好好休息，危害健康，逐步展開惡性循環⋯這時候請提醒自己，要實踐好的生活，健康的身心都是少不了的，事實上睡個好覺從不應該是一個奢侈的夢，即使無法輕易擺脫步伐急促、難以放鬆的都市生活，我們也不應該對自己過分苛刻，反而更要好好照顧自己，正視、聆聽身心的需要。

天然芳香療法，疏解都市壓力

你知道嗎？原來我們的大腦結構也有一個包含海馬體及杏仁體在內的邊緣系統，在我們在吸入氣味分子時起到的微妙作用，產生帶來改變心情的激素。而我們時常提及的芳香療法其實就是透過以上原理發揮療癒身心的功效，從而我們的情緒、思想能帶來正面改善。而一個有品質睡眠亦要求一個無壓、平靜的狀態，並獲取更多的精力迎接新的挑戰。

所以，不妨給天然的精油香氣一個試驗的機會吧？就讓我們試著從這些大自然的瑰寶中接收植物的療癒力量，讓合適的精油整夜縈繞，將空間瞬間轉化成一個情緒的轉化站，讓我們尋找真正的放鬆，重返平靜，放下不必要的想法，專注感受香氣的神奇功效，趕走腦中的吵雜聲音，卸去煩惱並好好享受晚間的睡眠時光。

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