該如何分辨手搖飲有沒有添加茶精？營養師 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2018年10月22日—而哪些又是加入仿冒的茶精呢？對此，營養師傳授了四個方法讓你快速分辨，大家一起要學起來喔！第一招將喝完的杯子放置一段時間.

每日健康／採訪報導 廖思涵

其實大家都知道喝手搖飲料、含糖飲品是件相當不健康的事情，但如果每天都只喝白開水，是否又覺得少了點享受美食的樂趣呢？許多人說不愛喝水，可以改喝綠茶？

那麼，選擇咖啡與其他茶類等較為天然的飲用品，是否就比較安全、健康呢？

這次每日健康邀請營養師 Ricky 來向大家討論有關「喝飲料傷肝」這回事，請大家注意身邊愛喝手搖飲料的朋友們，聽完營養師說的認真懺悔一下！

喝飲料為什麼傷身？

營養師Ricky表示，喝飲料不只會傷身還會傷肝，因為大部分的飲料都是只用果糖，且果糖都是化合的果糖，而果糖與人體的葡萄糖差異就在葡萄糖會經由一系列的的代謝讓體內產生能量；而果糖則是直接進入肝臟然後代謝成為脂肪，導致容易出現脂肪肝，不僅可能造成腰圍變粗、皮膚老化、自由基攻擊，還容易產生代謝症候群，甚至提高罹患心血管疾病的機率等等，這都和吃糖(喝含糖飲料)有相當大的關係。

喝茶對身體比較好？

相信有許多民眾會有這種疑問，喝茶是不是比較健康？營養師特別推薦綠茶是相當不錯的選擇，因為綠茶含豐富的兒茶多酚，有助於抗血栓、抗發炎，所以比起含糖飲料，營養師推薦改喝綠茶會是比較好的選擇喔！

不過，Ricky特別補充，因為綠茶裡頭含有「咖啡因」，所以如果過量攝取綠茶可能會出現心跳變快、過度亢奮，嚴重還有可能變成易怒族，因此即使綠茶有營養上的優勢，還是不建議把茶當水喝喔！

如何辨別手搖飲有沒有加入茶精？

有許多民眾來信詢問：市面上的飲料店這麼多，要怎麼知道哪些是使用真正的茶葉？而哪些又是加入仿冒的茶精呢？對此，營養師傳授了四個方法讓你快速分辨，大家一起要學起來喔！

第一招 將喝完的杯子放置一段時間