營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月24日—不只牛奶，蔬菜也是鈣質滿滿·髮菜：1187mg·莧菜：146mg·紫菜：342mg·青江菜：104mg·地瓜葉：105mg·油菜：88mg·菠菜：81mg·芥蘭菜：181mg ...
【早安健康／高敏敏營養師】
不只牛奶，蔬菜也是鈣質滿滿
你以為只有牛奶才有鈣質嗎？那就太小看食物的奧秘囉！其實蔬菜裡面鈣質也不少的，奉上含鈣蔬菜排行榜，每100g的蔬菜鈣含量如下：
髮菜：1187 mg 莧菜：146 mg 紫菜：342 mg 青江菜：104 mg 地瓜葉：105 mg 油菜：88 mg 菠菜：81 mg 芥蘭菜：181 mg 空心菜：64 mg 高麗菜：47 mg 茼蒿：46 mg 四季豆：40 mg 水蓮：26 mg 白蘿蔔：23 mg 木耳：27 mg 我們一天需要的鈣質含量是1000-1200mg，建議各類的食物都要均衡的補充唷！一天除了乳製品要吃夠之外，最少最少也要吃1碗半（3份）的蔬菜！ 雙11好評再加碼！最低下殺5折起，還有多款滿額好禮送給您>>立即選購[1] （編輯推薦：多吃蔬菜壓力少23％！3招讓你無意間大量攝取蔬菜）[2] 作者介紹：高敏敏營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養，被譽為台灣最美營養師。專業：臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照。 高敏敏營養師臉書粉絲專頁[3]看了這篇文章的人，也看了...
References 雙11好評再加碼！最低下殺5折起，還有多款滿額好禮送給您>>立即選購 (shop.everydayhealth.com.tw) 多吃蔬菜壓力少23％！3招讓你無意間大量攝取蔬菜 (www.edh.tw) 高敏敏營養師臉書粉絲專頁 (www.facebook.com)含鈣量比牛奶還高！這10種蔬菜補鈣又防骨鬆 | 食品添加物合法業者資訊網
營養師：5種蔬菜鈣質更多，這款是牛奶的11倍 | 食品添加物合法業者資訊網
這10 種高鈣蔬菜比牛奶還棒！能防骨鬆、骨折！ | 食品添加物合法業者資訊網
含鈣量比牛奶還高！這10種蔬菜補鈣又防骨鬆 | 食品添加物合法業者資訊網
健康網》想吃菜補鈣要看「這數值」！ 營養師揭3個高CP值選擇 | 食品添加物合法業者資訊網
別只喝牛奶！15種「神級補鈣蔬菜」營養師激推第1名網友驚呆了 | 食品添加物合法業者資訊網
高鈣蔬菜 | 食品添加物合法業者資訊網
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009716008
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009716008食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加物...
【麩醯胺轉胺酶(Code: TG-WMR)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101413
添加物名稱:麩醯胺轉胺酶(Code:TG-WMR);Transglutaminase(Code:TG-WMR)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101413食品業者登錄字...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009554008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009554008食品業者登錄字號:N-124450...
【抗壞血酸鈣(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003017006
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CalciumAscorbate(VitaminC)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003017006食品業者登錄字號:A-1033...
【貝殼鈣水PMW】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538
添加物名稱:貝殼鈣水PMW;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130538食品業者登錄字號:F-113125284-00000-9添加物分類:品質改良劑...
【特鈣寧】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001953004
添加物名稱:特鈣寧;TEGAINING食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001953004食品業者登錄字號:D-153042021-00000-8添加物分類:粘稠劑...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002食品業者登錄字號:B-127566...
【胺基酸螯合鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011964006
添加物名稱:胺基酸螯合鈣;CALCIUMAMINOACIDCHELATE(CALCIUMCHELATE20%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011964006食品業者登錄字...
【胺基酸螯合鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053555
添加物名稱:胺基酸螯合鈣;CalciumAminoAcidChelate(20%Ca)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053555食品業者登錄字號:D-1685308...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012150004
添加物名稱:檸檬酸鈣;CALCIUMCITRATE(TRICALCIUMCITRATETETRAHYDRATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012150004食品業者登錄字...
【維生素 C 顆粒 (VC 維生素 C 97% SF)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011665005
添加物名稱:維生素C顆粒(VC維生素C97%SF);VCASCORBICACIDDC97%SF食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011665005食品業者登錄字號:F-1...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009441003
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009441003食品業者登錄字號:N-124450223-00000-3添加物分類:...
【Ｌ－抗壞血酸（維生素Ｃ）】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002
添加物名稱:Ｌ－抗壞血酸（維生素Ｃ）;L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002食品業者登錄字號:A-1...
【特鈣寧A】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073220
添加物名稱:特鈣寧A;TeGaiNingA食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073220食品業者登錄字號:D-169842415-00000-0添加物分類:粘稠...
【維生素K2 (鷹嘴豆來源)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055580
添加物名稱:維生素K2(鷹嘴豆來源);MenaQ7Natural2000ppmMCCPowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055580食品業者登錄字號:A-...