[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年8月2日—減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！...31F→waterlovers:300大卡大概就是吃到無糖優格，如果吃到高蛋白有40008/0213:37.

2020年8月2日 — 減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ ... 31F→waterlovers: 300大卡大概就是吃到無糖優格，如果吃到高蛋白有400 08/02 13:37.

還有就是高蛋白粉屬於高升胰島素的食品，有可能會影響到減脂效率。 ... 推borry6299: 誰高碳水運動表現會差大哥我們再說減肥 06/05 00:10. Read More

MTBF: 常見的就是以為新手就能增肌減脂，但原本體脂就高到爆表的胖 01/31 21:29 ... dianwei6599: 就是要赤字才能減脂不要把熱量算剛好又喝蛋白粉這樣 ... Read More

我沒有要增重QAQ 想維持或者減重主要是想減體脂當然除了晚餐澱粉也會碰晚餐也可能會碰一些這樣只是會想拿乳清來當晚餐的主要蛋白※ 編輯: brian7882287 ... Read More

... 雞腿肉、鯛魚背肉（前述皆購買自Costco）、蛋、高蛋白、水煮鮪魚罐頭（有時會自製鮪魚蛋捲，即4 顆蛋打散+ 1 鮪魚罐頭）舉個一日飲食實際範例好 ... Read More

有重訓的情況，一般飲食蛋白質根本很難達標，乳清蛋白是好朋友3. 脂肪比例從菜單中減少後，熱量就變得很容易控制4. 勤做紀錄，並且誠實面對紀錄，如果 ... Read More

2018年11月24日 — 02減肥，你了解「蛋白粉」嗎？蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般是採用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的 ... Read More

2021年1月31日 — 19F→MTBF: 常見的就是以為新手就能增肌減脂，但原本體脂就高到爆表的胖 01/31 21:29 ... 如果原本就熱量赤字再多吃一兩份蛋白粉 01/31 21:32. Read More

2021年10月11日 — 飲食控制(1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩，我是一開始就是直接168+原型+211，沒有什麼循序漸進的所以一開始的效果也是驚人的，幾乎是 ... Read More

2020年8月2日 — 減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ ... 31F→waterlovers: 300大卡大概就是吃到無糖優格，如果吃到高蛋白有400 08/02 13:37. Read More

2020年12月21日 — 乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一，含有高蛋白的乳清蛋白粉， ... 網路ptt 上討論、推薦的乳清蛋白又是哪幾款？ Read More

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