[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ | 食品添加物合法業者資訊網
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我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝--SentfromPTTopia--紫楓碎碎念YouTube...推jayin07:沒用168斷食,體脂34現在19%八個月07/2203:05.
作者tbpfs ( http://pse.is/tbpfs )
看板FITNESS
標題[問題] 168斷食法要多久才會有成效？
時間Tue Jul 21 23:39:09 2020
之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168 嘗試了10天，發現，數據好像還好捏 體重 https://i.imgur.com/GDhJxGS.jpg[1] 體脂 https://i.imgur.com/dIqHoT6.jpg[2] 雖然說趨勢向下，但好像沒有大家說的那麼神 感覺減下的體重是因為沒有亂吃消夜和零食減下來的 好處是，兩餐正常吃 應該可以養成習慣，不像是生酮那麼痛苦 但目前還是會肚子餓，所以168看來是沒辦法產生酮體止餓 還是因為我澱粉吃太多？ 有過來人可以分享168要多久才會有效果嗎？ 還是一定要往186邁進才行? 我只想要健康瘦，沒有時間壓力 謝謝 -- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念 YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/tbpfs[3] FB粉專：https://www.facebook.com/tbpfs2/[4] blog: http://tbpfs1.blogspot.com/[5] 軟體工程師薪資大解密: http://l.ovoy.click/R3M42[6] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.30.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1595345953.A.B65.html[7] ※ 編輯: tbpfs (114.47.30.38 臺灣), 07/21/2020 23:41:07噓 leafgg: 沒有時間壓力 先試2個月再來問 才10天是能差多少 07/21 23:44
噓 ...
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