乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月5日—乳酸和肌肉痠痛有關？過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lacticacid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體 ...

而根據新的研究，發現這種延遲性肌肉痠痛，並不是因為乳酸堆積，而影響肌肉酸鹼值[1](pH值)所導致。研究發現，血液中的乳酸在運動1小時內，就會自動恢復到正常的水平，因此不會在運動後引起痠痛。另外，醫師與運動醫學期刊(The Physician and Sports Medicine)的研究也指出，健身運動後乳酸在體內停留的時間，並不足以導致痠痛。研究中的受試者們，在健身後45分鐘測量體內的乳酸值，結果並未升高，但2天後，卻仍出現延遲性肌肉痠痛。

造成肌肉痠痛的真正原因 References 酸鹼值 (helloyishi.com.tw)

運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」惹得禍？錯 ... | 食品添加物合法業者資訊網

乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月5日 — 乳酸和肌肉痠痛有關？過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lactic acid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體 ... Read More

【別再怪「乳酸堆積」了】用科學角度告訴你為什麼運動完總是 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年6月20日 — 而運動神經元在與肌肉的連接處有個極小的縫隙，透過神經元的突觸散發一種神經傳導物質乙酰膽鹼，使得肌肉細胞膜能打開一些小通道，原本在肌肉細胞中的鉀 ... Read More

運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年9月1日 — 有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎？如果你的答案是乳酸堆積，這邊要先打個問號，本篇將深入介紹乳酸，和它對身體的影響，讓你了解代誌不是大家所 ... Read More

乳酸堆積原理與延遲性痠痛差別！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年4月6日 — 概略說明分享給朋友們乳酸堆積運動進行中，在無氧運動持續時間較久時，身體能量不足，必須從身體取出醣類並分解出能量(ATP)，而在缺乏氧氣(來不及換 ... Read More

運動後肌肉酸痛的原因是乳酸堆積？專家打破理論 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年2月12日 — 在運動後，有些人會有肌肉酸痛的問題，一種是「急性肌肉痠痛」另一種是「遲發性肌肉痠痛」，許多人都會把延遲性肌肉酸痛的問題認為是乳酸堆積所造成， Read More

詳細說說乳酸堆積原理及應用 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年10月20日 — 乳酸是由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體能量產生的無氧代謝而導致乳酸的形成。乳酸位於體內會引起局部肌肉的酸痛。一般產生了乳酸堆積 ... Read More

乳酸堆積 | 食品添加物合法業者資訊網

乳酸是由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體能量產生的無氧代謝而導致乳酸的形成。乳酸位於體內會引起局部肌肉的痠痛。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸 ... Read More

【健身Q&A】乳酸堆積導致肌肉酸痛？ | 食品添加物合法業者資訊網

2022年2月17日 — 甚麼是乳酸？在運動強度能負擔的情況，進行運動在有氧代謝的情況（aerobic glycolysis）下，pyruvate為代謝物。隨著運動 ... Read More

乳酸 | 食品添加物合法業者資訊網

乳酸（IUPAC學名：2-羥基丙酸）是一種化合物，它在多種生物化學過程中起作用。 ... 在水溶液中它的羧基釋放出一個質子，而產生乳酸根離子- 乳酸質(Lactate) ... Read More

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