含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.下面我再多說幾句:維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、 ...
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素B的食品:
①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。 維生素 B 1 是水溶性維生素。和所有B 族維生素一樣,多餘的B 1 不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。 需要人群: 食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素B 1 ; 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素B 1 的攝取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B 1 ; 假如您在飯後需要服用胃酸抑製劑,那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素B 1 ; 處於緊張狀態的人,如生病、焦慮、精神打擊、手術後等,不僅需要B 1 ,而且需要B 族中所有的維生素。 維生素B 2 是水溶性維生素,容易消化和吸收,被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內,所以時常要以食物或營養...
含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 食品添加物合法業者資訊網
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 食品添加物合法業者資訊網
富含B族維生素的水果有那些呢? | 食品添加物合法業者資訊網
水果類食物維生素B2排名 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素B群水果番茄 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素b高的水果排名 | 食品添加物合法業者資訊網
维生素b含量高的水果有哪些 | 食品添加物合法業者資訊網
缺乏維生素B跟A多吃啥水果好? | 食品添加物合法業者資訊網
【紅棗香基 FW-001-1A-5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000181614
添加物名稱:紅棗香基FW-001-1A-5X;REDDATEBASEFW-001-1A-5X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000181614食品業者登錄字號:H-122868...
【葉酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010672001
添加物名稱:葉酸;FOLICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010672001食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:營養添加...
【鹽酸吡哆辛 (維生素 B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011966008
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011966008食品業者登錄字...
【β-胡蘿蔔素10% WSC/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000060620
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/BT;ALTRATENE10%WSC/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA20000060620食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【醋酸 DL-α-生育醇酯(維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011664003
添加物名稱:醋酸DL-α-生育醇酯(維生素E);DL-α-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011664003食品業者登...
【濃縮d-α-生育醇 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011471009
添加物名稱:濃縮d-α-生育醇(維生素E);d-α-TocopherolConcentrate(VitaminE)(d-ALPHATOCOPHEROL1000)食品添加物產品登錄碼:TF...
【乙酸D-ALPHA-生育醇酯(維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009529000
添加物名稱:乙酸D-ALPHA-生育醇酯(維生素E);D-ALPHA-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009529000食品...
【β-類胡蘿蔔素 20%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000019490
添加物名稱:β-類胡蘿蔔素20%;Betatab20%食品添加物產品登錄碼:TFAB20000019490食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加物...
【β-胡蘿蔔素 1% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002981006
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%FT/PF;ALTRATENE1%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002981006食品業者登錄字號:A-112971536-00000-...
【複合葉酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053252
添加物名稱:複合葉酸;FOLICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053252食品業者登錄字號:B-161901164-00000-7添加物分類:營養...
【β-胡蘿蔔素 10% GL】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002933003
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%GL;ALTRATENE10%GL食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002933003食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添...
【維生素A 棕櫚酸 1.0 MIU/g和維生素D3 100,000IU/g】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034712
添加物名稱:維生素A棕櫚酸1.0MIU/g和維生素D3100,000IU/g;VitaminAPalmitate1.0MIU/g&VitaminD3100,000IU/g食品添加物產品登...
【B-胡蘿蔔素1 CWD/Y(混合) NB1】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121033
添加物名稱:B-胡蘿蔔素1CWD/Y(混合)NB1;LUCAROTIN1CWD/YMIXNB1食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121033食品業者登錄字號:D-186...
【抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006348017
添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID(VCASCORBICACIDREGULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006348017食品業者登錄字號...
【β-胡蘿蔔素 (2%)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006566009
添加物名稱:β-胡蘿蔔素(2%);03030BETACAROTENE2%WDEMULSION食品添加物產品登錄碼:TFAB2C006566009食品業者登錄字號:A-1...