菊苣料理-護眼菜（明目萵苣）多吃法 | 食品添加物合法業者資訊網

菊苣熱量約100克17卡熱量.熱量超級低.菊苣料理多吃法.【木耳炒菊苣】.乾燥木耳適量.菊苣適量.紅蘿菠少許(配色用).油少許.水果醋1小匙.

現在文明病就是眼花撩亂追劇 聊天 手機 平板 電腦

3c每天形影不離,肯定不少人眼睛出了問題~~~~~~ 

看這裡,...............................................................眼睛很重要,還沒老就眼睛退化,很悲慘耶!! 

這個特別的菜,

菊苣因有點苦味，稱為苦苣。多半食用葉子，其葉似羽毛狀，葉緣捲曲，做沙拉生吃

，也可以簡單和蛋一塊煎食或煮湯。

具有飲食上的營養幫輔助...

（資訊來源：網路搜尋資料得知）..

不過外面賣的人不多,所以自己買種子回家種 

可以一直自給自足,難怪外面難買到

菊苣含維生素A有助於牙齒跟骨骼的發育，很適合成長的小孩

對眼睛也有幫助-如視力減退、白內障、夜盲症等眼疾也是能適合吃

它有個特殊名稱 叫 另類眼科大夫

神奇吧!!!

菊苣屬偏寒,脾胃虛寒者勿食

適合健康體質平和質，濕熱體質，陰虛體質食用

建議要吃也是適量，

網路資料，目前還沒查到攝取多少量才會有效果

.

種植的方式很容易

就土壤濕溫度在15度以上 就發芽,發芽率超高約90%

不是直接日揚高照 適寒溫度

看我種的小苗

菊苣是 多年生草本可以長約高20~150公分

葉柄是白色,感覺也是葉子是滾蕾絲邊

不管是什麼季節種植都沒有蟲害,不用噴農藥!! 

 不過要定時給有機肥，葉片才大。

菊苣採收方式

 (來不及可以收割後,包包一包放冰箱)

菊苣熱量約100克 17卡熱量

熱量超級低