[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙 | 食品添加物合法業者資訊網

老問題但沒爬到結論，蛋白質一般說法是一天要體重x2g，但對外食族來說其實算蠻難達到，如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上，喝太少， ...

adaplant: 光靠吃要吃夠太痛苦我還是喝個乳清蛋白實在點05/26 12:17 ... isud40401: 但其實說沒運動喝會胖跟喝乳清這麼好哪還需要運動確實05/26 13:06. Read More

MTBF: 常見的就是以為新手就能增肌減脂，但原本體脂就高到爆表的胖 01/31 21:29 ... 推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. Read More

老問題但沒爬到結論，蛋白質一般說法是一天要體重x2g，但對外食族來說其實算蠻難達到，如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上，喝太少， ... Read More

我167公分65公斤BMI-23.2 體脂偏高沒有量過但之前沒有健身過所以一看就知道偏高那種以前更胖一點點留學時曾經靠飲食(自己煮)瘦到59~60公斤回國後都住 ... Read More

shen1989: 只能說光吃乳清不胖吃還是不會胖我吃完一整罐罐了1公07/05 21:50 ... PeakOil: 三飲食餐+宵夜配增重蛋白 07/06 11:07. Read More

2019年7月4日 — 乳清蛋白由奶製品提煉而成，含有高蛋白質，同時乳糖也一樣多。但它比較好消化，含有豐富支鏈氨基酸，主要作用是修復撕裂肌肉纖維，有助增肌減脂。 Read More

2021年1月31日 — 21F推MTBF: 誰說蛋白粉不會增胖？如果原本就熱量赤字再多吃一兩份蛋白粉 01/31 ... 47F推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. Read More

2020年3月15日 — 因為乳清也有糖的成分在裡面，我12點就會睡，這樣會不會反而變胖? 請問大家都怎麼作的? 如果補充了，我這樣等於一天吃4餐嗎? --. Read More

乳清蛋白變胖的推薦與評價，在DCARD、FACEBOOK、PTT和這樣回答，找乳清蛋白變胖在在DCARD、FACEBOOK、PTT就來街頭潮牌網紅社群推薦指南，有網紅們這樣回答. Read More

還有就是偶然看到的增重乳清對增胖有沒有幫助呢如果不運動的人，吃少量的能不能長點脂肪因為我的體脂肪也好低喔>< ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More

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