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2019年10月30日—麩醯胺酸的作用包括：健身後的快速恢復，改善體脂，增強力量以及免疫力。點擊閱讀更多！...時，都需要麩醯胺酸。谷氨酰胺L-谷氨酰胺谷氨酰胺的作用 ...

L-麩醯胺酸[1]（左旋麩醯胺酸）是一種氨基酸，也是蛋白質的組成部分。氨基酸和蛋白質在我們的身體中有許多重要作用。

具體來說，麩醯胺酸[2] 有助於人體中碳和氮的運輸（用於細胞分裂和生長），並在神經功能、腸功能和增強免疫系統中發揮作用。

麩醯胺酸 是由人體在肌肉組織中產生的，因此被認為是“非必需的”，也就是說我們不必完全依靠從飲食中獲取它。

然而當我們的身體處於（代謝）壓力之下時，靠自身提供麩醯胺酸可能不足以滿足身體的需要。

因此，當人體大量使用麩醯胺酸時，我們就需要除人體自身生產以外的麩醯胺酸。

L-麩醯胺酸 通過我們的肌肉產生，在我們的飲食中很常見，並且非常明確的一點是，當人體從運動和嚴重疾病中恢復時，都需要麩醯胺酸。

研究表明，運動員可以從補充  L-麩醯胺酸 中受益，以減輕肌肉酸痛並加快恢復時間。

這種氨基酸[3]在控制運動後肌肉對葡萄糖（能量）的吸收中起關鍵作用，可以幫助我們為下一次鍛鍊做好準備，恢復能量存儲。

當人體的肌肉具有最佳的葡萄糖儲備時，我們在運動中就可以表現更好，並且可以延緩身體的疲勞感。

研究表明，長期的艱苦訓練會降低血液中的麩醯胺酸水平，所以如果你有長期去健身房的習慣，那麼麩醯胺酸則是理想的運動後健身補劑選擇。

與肌酸[4]合用時，補充  L-麩醯胺酸 可增強身體的耐力和力量，從而增加除脂肪體重（Lean Body Mass）。雖然補充  L-麩醯胺酸 ...