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吃澱粉也能變瘦！6種中低GI值澱粉助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網

吃澱粉也能變瘦！6種中低GI值澱粉助瘦身

2021年11月21日—但很多人又擔心自己會變胖、會造成高血糖，這時候就建議選擇升糖指數（GI值）較低的澱粉類食物，能刺激胰島素分泌，又不會造成血糖起伏過大、甚至肥胖。

 吃澱粉也能變瘦！6種中低GI值澱粉助瘦身

2021年11月21日 — 但很多人又擔心自己會變胖、會造成高血糖，這時候就建議選擇升糖指數（GI值）較低的澱粉類食物，能刺激胰島素分泌，又不會造成血糖起伏過大、甚至肥胖。

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低GI澱粉有哪些？了解5大飲食原則 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年6月17日 — 低Gi飲食規劃的原則為何？ · 將主食換成糙米，或是在白米中混入黑米 · 每餐至少搭配3份蔬菜，並以少油鹽方式烹煮 · 肉類以白肉、瘦肉為主（ex：雞肉、魚肉） ... Read More
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