保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 食品添加物合法業者資訊網
倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣 ...
【早安健康/廖偉呈藥師】相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品,但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時,可否曾想過,這樣對嗎?微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法,供大家參考與省思,希望對大家有正面的幫助。在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics)在飯前30分鐘或與飯中使用,其存活率較高,飯...
魚油不能跟什麼一起吃?什麼人不能吃?什麼時候吃最有效? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D大哉問 | 食品添加物合法業者資訊網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 食品添加物合法業者資訊網
解決對魚油益生菌等保健食品的疑惑 | 食品添加物合法業者資訊網
膠原蛋白、魚油不能跟什麼一起吃?9大保健品問題詳解 | 食品添加物合法業者資訊網
多吃多健康?保健食品3種錯誤吃法一定要改掉! | 食品添加物合法業者資訊網
魚油、鈣片該怎麼吃才有效?營養師公布60種保健食品的最佳 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【納豆激酶(發酵大豆萃取物)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064007
添加物名稱:納豆激酶(發酵大豆萃取物);Nattokinase(FermentedSoybeanExtract食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064007食品業者...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114675
添加物名稱:綜合維生素B群;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114675食品業者登錄字號:F-180657892-00000-8添加物分類:營養添加...
【綜合礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114710
添加物名稱:綜合礦物質;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114710食品業者登錄字號:H-124298380-00000-1添加物分類:營養添加劑...
【紫蘇油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000280772
添加物名稱:紫蘇油;PerillaLeafOil食品添加物產品登錄碼:TFAB30000280772食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:...
【綜合礦物質DP15018】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124665
添加物名稱:綜合礦物質DP15018;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124665食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:營養...
【綜合維生素礦物質181854】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055759
添加物名稱:綜合維生素礦物質181854;SternVitFS181854食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055759食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【維生素C】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882
添加物名稱:維生素C;VITAMINC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109882食品業者登錄字號:E-180116854-00000-5添加物分類:抗氧化...
【維生素A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290
添加物名稱:維生素A;VitaminA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000048290食品業者登錄字號:E-122256434-00000-0添加物分類:營養...
【可秝綜合維生素B群 81126】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124306
添加物名稱:可秝綜合維生素B群81126;KELIMulti-VitaminsBformula81126食品添加物產品登錄碼:TFAA20000124306食品業者登錄字...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013066001
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-AscorbicAcid(VCAscorbicAcid100mesh95%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013066001食品業者...
【HJ β-胡蘿蔔素10%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130594
添加物名稱:HJβ-胡蘿蔔素10%;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000130594食品業者登錄字號:B-145877899-00000-6添加物分類:著色劑...
【β-衍-8’-胡蘿蔔醛 10% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001833001
添加物名稱:β-衍-8’-胡蘿蔔醛10%WSC;ALTRATENEAPOCAROTENAL10%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001833001食品業者登錄字號...
【複方磷酸三鈣(包埋鈣)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121224
添加物名稱:複方磷酸三鈣(包埋鈣);TricalciumPhosphate(MicroEncapsulated)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121224食品業者登...
【β-胡蘿蔔素 10% FT-RED/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-RED/BT;ALTRATENE10%FT-RED/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007食品業者登錄字號:A-112971...
【粉狀葉黃素20%(金盞花萃取物)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058594
添加物名稱:粉狀葉黃素20%(金盞花萃取物);MarigoldExtract20%FreeLuteinPowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058594食品業...