減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月19日—燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻 ...
燕麥可說是許多人瘦身減脂[1]時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻澱粉,同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡,甚至還能夠預防便秘[2]呢!但市面上燕麥種類百百款,到底該怎麼挑選?現在就讓儂編告訴你,怎樣吃才能最瘦!
延伸閱讀:網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃?營養師推薦5+2輕斷食餐,連張韶涵也愛用[3]
麥片種類怎麼分?
source:garnish and glaze[4]
台灣市售的麥片種類可分為「玉米脆片」、「烘烤酥脆穀」、「什錦原味燕麥」、「純大燕麥片」四大類,在外觀、口感上都不同,額外添加的成分也不一樣,因此在熱量、口味當然也有差別,可以依照個人喜好選擇!
延伸閱讀:省時營養的優格燕麥罐!五分鐘就能完成超美味早餐[5]
玉米脆片(Cereal)
source:雀巢、Joy[6][7]
「玉米脆片」也就是俗稱的「喜瑞兒」[8],甜甜的滋味配上繽紛多變的外型,相信是許多人童年的最愛(儂編到現在還是超愛,家裡囤了一大堆…)以玉米為原料,加工磨成粉後塑形,製作過程中添加了較多的糖或色素,脆脆的口感跟香甜的口味,大人小孩都愛!當早餐、零食都適合!但注意了,因為加了不少糖,所以此種類通常熱量較高,別一不小心吃太多!
延伸閱讀:瘦身也能吃的甜食!螞蟻人5款在家就能做的減肥甜...
4個人氣燕麥片推薦(2022年) | 食品添加物合法業者資訊網
減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
麥片減肥吃錯反而胖?5大麥片好處熱量比較醫師推薦3吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2022最新推薦十大代餐用麥片排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
減重麥片- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
吃麥片可以減肥嗎?營養師解密10種詳細吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
燕麥片推薦!吃對燕麥片,幫助減肥又降膽固醇~ | 食品添加物合法業者資訊網
【減脂】減肥、健身,麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? | 食品添加物合法業者資訊網
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011701005
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®LT100-PGELLANGUM)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011701005食品業者登錄字號:A-1033412...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006854008
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006854008食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008458000
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008458000食品業者登錄字號:A-104481803-00000-6添加物分類:粘稠劑...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013054008
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum(GRINDSTED®GellanVEG200)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013054008食品業者登錄字號:A-180281299-...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012666006
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®HF-BGELLANGUM)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012666006食品業者登錄字號:A-103341208-...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011049000
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011049000食品業者登錄字號:P-116820335-00000-1添加物分類:粘稠劑...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006食品業者登錄字號:A-127340586-00000-3添加物分類:粘稠劑...
【燕麥香精 CF-0207-4D-4X-NA】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000591899
添加物名稱:燕麥香精CF-0207-4D-4X-NA;OATFLAVORCF-0207-4D-4X-NA食品添加物產品登錄碼:TFAA30000591899食品業者登錄字號:H-...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013122004
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;Curdlan(CurdlanST)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013122004食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4添...
【北海道鮮奶香料 ET-51312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991
添加物名稱:北海道鮮奶香料ET-51312;MILKFLAVORET-51312食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991食品業者登錄字號:Q-154804862...
【北海道鮮奶香料 367398】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000564428
添加物名稱:北海道鮮奶香料367398;MILKFLAVOR367398食品添加物產品登錄碼:TFAA30000564428食品業者登錄字號:Q-154804862-000...
【綜合莓香料 C-18208】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000563539
添加物名稱:綜合莓香料C-18208;MIXBERRYFLAVORC-18208食品添加物產品登錄碼:TFAA30000563539食品業者登錄字號:A-180266537-0...
【森林莓 851411 TP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000480043
添加物名稱:森林莓851411TP;FORESTBERRY851411TP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000480043食品業者登錄字號:F-104987107-00000-...
【橙橘香料 ORT022】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000723908
添加物名稱:橙橘香料ORT022;OrangeFlavorORT022食品添加物產品登錄碼:TFAA30000723908食品業者登錄字號:N-112905831-00000-0...
【堅果香料 NDP217-01】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000506323
添加物名稱:堅果香料NDP217-01;NUTTYFLAVORNDP217-01食品添加物產品登錄碼:TFAA30000506323食品業者登錄字號:B-189377675-00...