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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ... | 食品添加物合法業者資訊網

不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ...

2019年6月18日—米飯（白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等）·高蛋白質乾豆類（紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆）·麵食類（麵條、水餃皮、饅頭、包子皮、麵線） ...

 不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ...

2019年6月18日 — 米飯（白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等） · 高蛋白質乾豆類（紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆） · 麵食類（麵條、水餃皮、饅頭、包子皮、麵線） ...

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「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年11月2日 — 抗性澱粉為何能助於減重？ · 四大最佳抗性澱粉 · Natural foods, Local food, Potato, Root vegetable, Food, Vegetable, Solanum. Read More
聰明選澱粉吃飽不吃胖 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年4月5日 — 馬鈴薯、生山藥、半生香蕉、地瓜等天然食物，皆含有豐富的抗性澱粉，為了保存較多抗性澱粉、減少營養流失，請盡量以涼拌／生吃／水煮等簡單方式來烹調。 Read More
澱粉類食物熱量表（上）：地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為140 大卡。 Read More
想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！ | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月7日 — 米飯（白米、糙米、小米、紫米、糯米、胚芽米等） · 麵食（白麵條、饅頭、蔥油餅、麵線、包子皮、水餃皮等） · 根莖與雜糧（山藥、南瓜、馬鈴薯、地瓜、玉米 ... Read More
澱粉類食物有哪些? 介紹澱粉類食物表及常見非澱粉類 ... | 食品添加物合法業者資訊網
寡醣類（如果寡糖）以及多醣類（即俗稱的澱粉類）. 澱粉或澱粉是碳水化合物，組成了大量的葡萄糖通過參加單位糖苷鍵。 該多醣是由所有綠色的植物，作為能量儲存。 Read More
南瓜...17種澱粉類蔬菜，是澱粉還是蔬菜？營養師傳授主食替代 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2022年3月18日 — 從營養學的觀點來看，每100公克的蔬菜類僅能提供5公克的醣類，但是像大部分根莖類如：地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭等等，以及部分乾豆類如：紅豆、綠豆、鷹嘴 ... Read More
多吃澱粉質食物會變胖嗎？這裡提供一些意見給大家! | 食品添加物合法業者資訊網
＠五穀根莖類及其相關製品～包括米，麥，薏仁，紅豆，綠豆等穀類；或是地瓜，馬鈴薯，蕃薯，南瓜等地下根莖類食物。以及其相關加工品，如麵粉，麵粉做成的麵條，麵包和饅頭 ... Read More
8種澱粉食物南瓜 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月26日 — 有些澱粉類食品不像白米、小麥等全穀雜糧類，一看就知道是澱粉類食品，比如養生的地瓜、山藥、南瓜等等，很多人不確定到底是澱粉類還是蔬菜，有些更是遊走 ... Read More
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