吃大蒜說話好尷尬！10招快速改善口臭 | 食品添加物合法業者資訊網

通常含酒精[1]的漱口水中會添加精油，除了使口氣清新外，有些還具抗菌效果，或者，大家也可以用精油和基礎油，如椰子油[2]、甜杏仁油或橄欖油[3]，自己製作精油漱口水。

目前經研究證實，可消除口臭的精油包括：薄荷、迷迭香[4]、桉樹油。而該如何用精油來去除口臭呢？可以先在口中含1茶匙的基礎油，再滴1滴食用薄荷油[5]在嘴巴裡，讓它們均勻地分布在口腔裡，可以幫助去除食物顆粒、細菌和異味，進一步改善口臭的問題。但需要注意的是，在購買薄荷油時，除了記得選擇食品級的之外，也請盡量選擇不含糖的薄荷油。

如果舌苔太厚，代表上面已有許多死皮細胞、微小食物顆粒和細菌，這影響嘴巴的氣味。另外，在舌頭後部也容易是細菌的溫床，建議用刮舌器來清除舌苔，因為它的前端比牙刷小，可以伸到舌頭更後面的地方，能有效去除殘渣。

使用刮舌器時，請從舌頭的後面開始，輕輕地往舌尖的方向刮，在漱口後重複幾次，直到刮板上沒有殘留物為止。（推薦閱讀：口臭找不到原因？10成因擺脫困擾[6]）

（圖片授權：達志影像）