寡糖可以增加腸道乳酸菌，還能瘦身減肥？7大功效和好處 | 食品添加物合法業者資訊網
寡糖的7大功效和好處·重整腸道環境·改善便秘問題·降低牙齒蛀牙機率·預防動脈硬化·避免血糖快速上升·提升美容效果·幫助減肥、瘦身·促進礦物質吸收.
說到「寡糖」這個名詞，大家對它有什麼印象呢？ 網路上經常看到寡糖比砂糖來得健康的說法，表示它的熱量低、甜度少，對人體好處相當多，甚至有不少減肥中的人，利用它來取代甜食的糖份，號稱是糖質中的「好糖」。
但應該也有人跟小編一樣，第一眼看到它的「糖」字，產生了「吃了真的對身體好嗎？」「真的能幫助減肥嗎？」等想法吧！所以，今天小編就要來詳細介紹寡糖是什麼，並且擁有哪些功效和好處，幫大家解開這個謎題！
寡糖是什麼？與乳酸菌、益生菌的關聯是……？醣質的種類相當多種，它會依照分子的多寡合成不同的化合物，例如單醣、雙醣、多醣等等，其中以3～10個單醣分子聚集而成的物質，就稱之為「寡糖（oligosaccharides）」。
由於寡醣具有難消化的特性，因此不易被人體的腸胃吸收消化，它會直接進入大腸成為比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌的養分，有效促進腸道蠕動、維持環境平衡。再加上甜度少、熱量低，吃進去之後也不會造成血糖快速上升，經常被當作糖尿病患者的甜味劑使用。此外，它也存在於母乳、牛乳、蔬菜等食物之中，是日常生活中相當常見的碳水化合物。
延伸閱讀：比菲德氏菌是什麼？常見的比菲德氏菌種與功效[1]
寡糖的種類：半乳寡糖、果寡糖、木寡糖等通通包含在內寡糖的種類大約有20種，每一種皆有不同的特徵，像是一般常用的糖漿狀寡糖，就有果寡糖、大豆寡糖、棉子糖、半乳寡糖、異麥芽寡糖、木寡糖6種類別。
那麼它們之間的差異在哪裡呢？以下為你詳細介紹：
果寡糖 存在於洋蔥、蘆筍、牛蒡等食物中 由蔗糖製造而成 淡淡的甜味（甜度約砂糖的50%） 難消化特性（不易被胃、小腸吸收，會直達大腸） 大豆寡糖 存在於大豆、豆類等植物中 ...封面故事—糖的大無限 | 食品添加物合法業者資訊網
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材 | 食品添加物合法業者資訊網
寡糖可以增加腸道乳酸菌，還能瘦身減肥？7大功效和好處 | 食品添加物合法業者資訊網
【台糖】寡糖乳酸菌(2盒組) | 食品添加物合法業者資訊網
台糖寡醣乳酸菌(30包盒) x【2盒組】 | 食品添加物合法業者資訊網
木寡醣乳酸菌高纖配方 | 食品添加物合法業者資訊網
【台糖】台糖寡醣乳酸菌(30包盒)(8300) | 食品添加物合法業者資訊網
寡糖在健康上所扮演的角色 | 食品添加物合法業者資訊網
【蘋果香料SF-2622】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000004271
添加物名稱:蘋果香料SF-2622;APPLEESSENCESF-2622食品添加物產品登錄碼:TFAB30000004271食品業者登錄字號:A-104427533-00000...
【麥芽糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012613008
添加物名稱:麥芽糖醇;MALTITOL食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012613008食品業者登錄字號:N-124450223-00000-3添加物分類:品質...
【肉精粉 TC-156】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000441152
添加物名稱:肉精粉TC-156;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000441152食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3添加物分類:型態:粉狀...
【巴糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009258009
添加物名稱:巴糖醇;ISOMALT食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009258009食品業者登錄字號:F-113054892-00000-5添加物分類:品質改良...
【異麥芽酮糖醇(巴糖醇)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010733009
添加物名稱:異麥芽酮糖醇(巴糖醇);ISOMALT(HYDROGENATEDPALATINOSE)(C*ISOMALTIDEX16500)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010733...
【麥芽糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003086002
添加物名稱:麥芽糖醇;Maltitol食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003086002食品業者登錄字號:B-185631464-00000-6添加物分類:品質...
【麥芽糖醇糖漿】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011645002
添加物名稱:麥芽糖醇糖漿;MALTIOLSYRUP食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011645002食品業者登錄字號:U-142599824-00000-1添加物分...
【麥芽糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008098000
添加物名稱:麥芽糖醇;MALTITOL(SWEETPEARLTMP35)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008098000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-...
【麥芽糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011225006
添加物名稱:麥芽糖醇;MALTITOL(CRYSTALLINEMALTITOL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011225006食品業者登錄字號:N-124450223-00...
【肉精風味調味粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000132440
添加物名稱:肉精風味調味粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000132440食品業者登錄字號:N-184541368-00000-0添加物分類:調味劑...
【麥芽糖醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011839007
添加物名稱:麥芽糖醇;MALTITOL食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011839007食品業者登錄字號:B-185631464-00000-6添加物分類:品質...
【異麥芽酮糖醇 (巴糖醇)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012435000
添加物名稱:異麥芽酮糖醇(巴糖醇);ISOMALT(HYDROGENATEDPALATINOSE)(ISOMALTST-PF)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012435000食...
【赤藻糖醇(細粉)-停】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108612
添加物名稱:赤藻糖醇(細粉)-停;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108612食品業者登錄字號:B-128357970-00000-0添加物分類:品質...
【異麥芽酮糖醇(巴糖醇)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010732008
添加物名稱:異麥芽酮糖醇(巴糖醇);ISOMALT(HYDROGENATEDPALATINOSE)(C*ISOMALTIDEX16502)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010732...
【麥芽糖醇糖漿】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005834016
添加物名稱:麥芽糖醇糖漿;MALTITOLSYRUP(LYCASIN75/75)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005834016食品業者登錄字號:A-103341208-...