乳糖不耐症?跟益生菌有什麼關係?讓營養師告訴你! | 食品添加物合法業者資訊網
2021年12月9日—在日常生活中,對於牛奶的攝取方式會多加注意,但如果補充保健食品的時候,額外又吃到乳糖,讓你有腹瀉的情形,反而得不償失。市面上有許多強調可以排便 ...
乳糖是什麼?乳糖是一種雙醣,由葡萄糖和半乳糖組成,大部分存在於母乳、牛奶當中。攝取含有乳糖的食物,小腸中的乳糖酶會將乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖,再進行吸收,若無法在小腸被順利分解的乳糖,會進入到大腸,再由可以分解乳糖的細菌接續著消化分解。
乳糖不耐症是什麼?故名思義就是人體對於乳糖的耐受度差,我們的身體無法消化分解乳糖。
乳糖不耐症主要可以分成三種:
先天性乳糖不耐症:因先天缺乏乳糖酶所致
原發性乳糖不耐症:小時候攝取乳糖沒事,長大後吃到乳糖身體不適。因乳糖酶在嬰兒時期分泌最為旺盛,隨著年齡的增長,體內的乳糖酶逐漸遞減
續發性乳糖不耐症:因疾病像是胃切除、腸道損傷、腸炎、營養不良...等或藥物(如:抗生素、秋水仙素)所導致的乳糖不耐症
為什麼會造成乳糖不耐症? 乳糖不耐症會怎樣?
乳糖進入小腸時,會接觸到小腸微絨毛釋出乳糖酶,而乳糖不耐症患者體內缺乏乳糖酶,大部分的乳糖進入小腸後無法完全分解,未經消化的乳糖經由小腸進入結腸,這些無法分解的乳糖在結腸內可被細菌分解,產生大量短鏈脂肪酸(SCFAs)及氣體,並在腸腔內呈現高滲透壓狀態下,更易吸收水份,在30分鐘~2小時後產生噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
乳糖不耐症可以被訓練好?應該很多人聽過,透過持續的漸進式補充牛奶,可以慢慢地訓練乳糖酶的活性,不過乳糖酶的活性是無法被訓練的!比較有可能的原因:腸道裡可以幫助消化、分解乳糖的菌叢增加了
有乳糖不耐症但想喝牛奶怎麼辦?
如果是屬於真的非常喜歡喝牛奶,但喝完又會不舒服的話,營養師提供幾個方法讓你可以嘗試
...乳糖不耐症別怕!大推6種非乳製替代品,含優質蛋白又補鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症可以喝牛奶嗎?3大類型與飲食改善方式 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症喝牛奶就拉肚子怎麼辦?吃益生菌 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症怎麼辦?如何補充蛋白質?所有治療方法與迷思解析 ... | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症營養品 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症的5大救星飲品!但蛋白質含量夠格的只有它 | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐症?跟益生菌有什麼關係?讓營養師告訴你! | 食品添加物合法業者資訊網
乳糖不耐癥- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
求乳糖不耐適合的營養補充品 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合礦物質FS 12857】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000040236
添加物名稱:綜合礦物質FS12857;SternMinFS12857食品添加物產品登錄碼:TFAB20000040236食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【維他命預拌粉FT121617AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042047
添加物名稱:維他命預拌粉FT121617AP;VITAMINPREMIXN1P食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042047食品業者登錄字號:A-112430309-0...
【綜合維生素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135577
添加物名稱:綜合維生素;VitaminMix食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135577食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:...
【多磷酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011531006
添加物名稱:多磷酸鈉;SODIUMPOLYPHOSPHATE(SODIUMHEXAMETAPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011531006食品業者登錄字號...
【L-麩酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008362004
添加物名稱:L-麩酸鈉;MONOSODIUML-GLUTAMATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008362004食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添...
【琥珀酸二鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009128005
添加物名稱:琥珀酸二鈉;DISODIUMSUCCINATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009128005食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加...
【多磷酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006720000
添加物名稱:多磷酸鈉;SODIUMPOLYPHOSPHATE(SODIUMTRIPOLYPHOSPHATEPOWDER)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006720000食品業者登...
【甜菊 RA 30】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101378
添加物名稱:甜菊RA30;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101378食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:甜味劑型態:粉...
【增白劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000102414
添加物名稱:增白劑;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000102414食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:品質改良劑;;著...
【綜合礦物質 171236】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051104
添加物名稱:綜合礦物質171236;SternMinBV171236食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051104食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【乳醣分解酵素-C】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060148
添加物名稱:乳醣分解酵素-C;Lactase1,000ALU/G食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060148食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4...
【乙烯二胺四醋酸二鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008403000
添加物名稱:乙烯二胺四醋酸二鈉;DISODIUMETHYLENEDIAMINETETRAACETATE(EDTANA2)(DISSOLVINENA2-P)食品添加物產品登錄碼:TFAB...
【酵素BK5020】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113663
添加物名稱:酵素BK5020;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113663食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:品質改良劑;...
【綜合維生素170437】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049392
添加物名稱:綜合維生素170437;SternVitFS170437食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049392食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【聚糊精】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011084009
添加物名稱:聚糊精;POLYDEXTROSE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011084009食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:品...