【迅速補充體力食物】有了它3秒補充營養 | 食品添加物合法業者資訊網
小小一粒的蜂花粉,就含有大約11種的維生素,22種的胺基酸,27種的礦物質,一粒小小的花粉就能夠快速補充你一整天所需要的營養。2公分,最方便攜帶的size.補充體力食物, ...
現代人工作型態改變,上班時的工作繁重、業務行程滿檔,下班回到家還要接受科技產品的即時通知。上有年邁的爸媽,下有嗷嗷待哺的小孩,一天沒有30個小時根本不夠。
營養失衡、體力不支,是現代人最常見的問題,忙內忙外的工作難免精疲力竭,三餐不正常,連基本的營養攝取都越來越少。飲食不均衡,體力大不如前,到底吃什麼可以增加體力呢?
補充體力食物一定要選擇這三種
肉,增強體力的胺基酸
胺基酸就是蛋白質的小分子,也是人體的重要成份,也是提供身體最主要恢復元氣的食物。胺基酸攝取通常來自肉類食物,尤其是動物性蛋白,又稱為稱為完全蛋白,含有9種人體必須胺基酸,可以幫助我們,增強體力,精神旺盛。
蔬菜,擁有最豐富的礦物質
礦物質是現代人最容易缺乏的營養素,根據國民營養健康狀況變遷調查(102-105 年) ,國人從飲食中攝取的礦物質以鈣,鎂,鋅,鐵最為不足,看似微不足道的礦物質,你知道有多麼重要嗎?
礦物質有分為巨量礦物質,和稀有礦物質,所謂的巨量礦物質是指,人體每...
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