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ㄜ~事實上真要額外補充BCAA的機會很少,取代的東西也很多,所以,一休,不許你弄臭...「藥品的副作用」;「健康食品的禁忌症」;「健康食品與藥品彼此的交互作用」.
小編愛重訓、愛運動,家裡除了重訓護具外,當然,也少不了營養補充品,可說是應有盡有。
託休哥在網路開團購的福,近日許多加入 Line@truehealth[1] 的好友也丟網頁過來詢問關於能量發泡飲的問題:『請問那產品宣稱的BCAA,真可以幫助肌肉合成嗎?可以增加肌力嗎?可以恢復身體能量嗎?』
ㄜ~事實上真要額外補充BCAA的機會很少,取代的東西也很多,所以,一休,不許你弄臭我神聖的營養補給品!
一休本身沒有錯,錯在根本不懂代言了什麼鬼東西,讓大家團購跟風這樣好嗎?
好,小編我來招喚True Health專業藥師了!
True Health諮詢藥師表示:
大家都知道,補充足量的蛋白質是重訓長肌肉必備的,而組成骨骼肌胺基酸的主成分正是BCAAs,所以很多人會自動聯想『補充BCAAs=長肌肉』,這觀念理論上沒錯,但也只是理論,生活中的實質意義不大。
BCAAs
BCAAs構造很單純,為支鏈胺基酸,由亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸三種組成。若把蛋白質切開後分成很多種胺基酸,身體會拿取BCAAs當作能量補充,因為其方便拿又好用,這就是為什麼BCAAs會盛行於運動界的原因。
大部份的蛋白質來源中都可發現BCAAs,尤其牛奶和雞蛋和肉類,都含高量的BCAAs。所以,不管是吃雞胸、雞蛋還是喝高蛋白,默默無形中已攝取許多蛋白質,換句話說,您已經得到相當相當多的BCAAs,沒有必要再買那貴松松的營養補充品,甚至是含量根本少得可憐的發泡錠。
而且若您的目的是想變更強壯,乳清蛋白或許是更符合肌肉合成及效益的產品。
部落客們的能量發泡飲業配文裡提到「BCAAs 量更是加倍,另一個關鍵成分 D ...
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