運動後肌肉痠痛？靠4招助緩解、降發炎 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年10月27日—延遲性肌肉痠痛運動後2～6小時肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間是在運動後的2～3天，大約5～7天痠痛逐漸消失，7天後恢復正常。·乳酸代謝堆積 ...

雖然許多人明白肌肉痠痛是運動後的正常現象，卻不知道怎麼處理比較好，其實這都是過度使用肌肉造成的結果。跟著口袋熊醫師學會分辨肌肉痠痛類型，以及幫助緩解的方式，下次再遇到肌肉痠痛，也毋須過度擔心。

運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」惹得禍？錯！不想肌肉痠痛靠 ... | 食品添加物合法業者資訊網

乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月5日 — 過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lactic acid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體會用需要藉由氧氣，分解葡萄糖來獲得能量，而在 ... Read More

乳酸堆積 | 食品添加物合法業者資訊網

據說睡前抬腿抬到麻，可大幅消水腫、瘦小腿。但會不會傷害骨盆、神經？怎樣才是最好的消水腫妙招？喝乳清蛋白 ... Read More

運動後肌肉痠痛？靠4招助緩解、降發炎 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年10月27日 — 延遲性肌肉痠痛運動後2～6小時肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間是在運動後的2～3天，大約5～7天痠痛逐漸消失，7天後恢復正常。 · 乳酸代謝堆積 ... Read More

乳酸堆積怎麼辦？運動後遺症三招緩解 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年1月21日 — 運動時，身體會分解葡萄糖作為能量，而在過程中便會產生乳酸。當你持續運動並且不斷需要更多能量的同時，乳酸也會大量增加，最終來不及利用 ... Read More

【別再怪「乳酸堆積」了】用科學角度告訴你為什麼運動完總是 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年6月20日 — 不過，其實乳酸並不會造成肌肉疲勞，而是另有原因。要了解其中原因，首先需要知道，肌肉有分三種類型：分別是｢骨骼肌」、「平滑肌」與 ... Read More

好食課／鐵腿的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思 | 食品添加物合法業者資訊網

2017年12月25日 — 以往認為乳酸是無氧性激烈運動下的產物，因為在高強度下運動時，我們無法及時提供電子傳遞鍊足夠濃度的氧氣，積聚的丙酮酸才會代謝成乳酸。 Read More

運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月19日 — 很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝 ... Read More

運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年9月1日 — 對經常運動的人來說肌肉痠痛是家常便飯，為了趕快緩解不適、排除乳酸，大多數人會用按摩、熱敷…等方式，但，如果這痠痛的原因不是乳酸呢？ Read More

乳酸堆積？舊迷思不要再信了！運動後的痠痛怎麼來的讓我們 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2020年3月9日 — 因此乳酸堆積其實跟肌肉痠痛毫無關係，過去乳酸堆積被認為是造成身體疲勞的原因，但在2004年就有研究推翻這個說法，乳酸堆積其實可以非常 ... Read More

相關資訊整理

【乳酸 50%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010767007

添加物名稱:乳酸50%;LACTICACID50%(ULTRA-PURELACTICACID50%FOODGRADE)(BGLAFUL50)食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010767007食...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012319001

添加物名稱:乳酸;LACTICACID(LACTICACID88%HEATSTABLEGRADE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012319001食品業者登錄字號:A-18962...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010767007

添加物名稱:乳酸;LacticAcid【LACTICACID50%(ULTRA-PURELACTICACID50%FOODGRADE)(BGLAFUL50)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M0...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008084006

添加物名稱:乳酸;LACTICACID(PURACFCC80)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008084006食品業者登錄字號:A-111746701-00000-5添加物...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001068000

添加物名稱:乳酸;LACTICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001068000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:調味劑...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008498004

添加物名稱:乳酸;LacticAcid(PURACHS90)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008498004食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4添加物...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013180008

添加物名稱:乳酸;LacticAcid【(LACTICACID88%EXCEL)(LAFTL88)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013180008食品業者登錄字號:A-10...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013029000

添加物名稱:乳酸;LacticAcid(LacticAcid90%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013029000食品業者登錄字號:A-118852136-00000-2添...

【緩衝乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000118736

添加物名稱:緩衝乳酸;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000118736食品業者登錄字號:D-153265319-00000-5添加物分類:品質改良劑型...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010751009

添加物名稱:乳酸;LacticAcid【LACTICACID88%(ULTRA-PURELACTICACID88%FOODGRADE)(BGLAFUL88)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M0...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010764003

添加物名稱:乳酸;LacticAcid【LACTICACID90%(ULTRA-PURELACTICACID90%FOODGRADE)(BGLAFUL90)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M0...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007315001

添加物名稱:乳酸;LacticAcid(LACTICACID88%EXCEL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007315001食品業者登錄字號:A-103341208-00000...

【丙酮酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626269

添加物名稱:丙酮酸;PYRUVICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626269食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加物分類:型態...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007320007

添加物名稱:乳酸;LacticAcid(LACTICACID80%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007320007食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...

【乳酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005906005

添加物名稱:乳酸;LACTICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1C005906005食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分類:調味劑...